Niektoré koreniny používané doma sú spojené s diétou, pretože pomáhajú urýchliť metabolizmus, zlepšujú trávenie a znižujú chuť do jedla, ako je červená paprika, škorica, zázvor a prášok guarany.
Navyše, pretože sú prírodné koreniny, majú tiež vlastnosti, ktoré prinášajú výhody, ako je zlepšenie obehu, pôsobia ako antioxidant a posilňujú imunitný systém. Takže tu je, ako používať termogénne korenie a ako urobiť lahodnú domácu korenie na použitie v steakoch a bujóny.
1. Pepper
Pepper je bohatý na kapsaicín, látku zodpovednú za horľavosť spôsobenú korením a jej termogénnym účinkom na telo, ako aj protizápalové a zažívacie. Čím lepšia je korenie, tým väčší je jej termogénny účinok, a hlavné, ktoré pomáhajú v strave sú jalapeño, chilli paprička, kozie paprika, cumari-do-para, chilli, prst, a cambuci.
Papriky je možné používať ako korenie mäsa, omáčok, kuracieho mäsa a šalátov a mali by spotrebovať aspoň jednu čajovú lyžičku denne.
2. Cinnamon
Škorica pomáha kontrolovať glykemickú funkciu, čo je hladina cukru v krvi, a tento účinok je dôležitý pre stravu pri strate hmotnosti, pretože príliš veľa cukru v krvi stimuluje tvorbu tuku.
Okrem toho pomáha zlepšovať trávenie, znižuje opuch a posilňuje imunitný systém a môže sa pridávať na ovocie, čaje alebo mlieko, napríklad konzumuje aspoň jednu čajovú lyžičku škorice denne.
3. Guarana prášok
Pretože je bohatý na kofeín a teobromín, prášok guarany pomáha urýchliť metabolizmus a stráca tuk a funguje aj ako prirodzená energia. Okrem toho má fytochemikálie, ako sú katechíny a taníny, ktoré sú antioxidantmi a zlepšujú imunitný systém a bojujú proti migréne.
Aby ste ju použili, mali by ste pridať 1 lyžicu prášku v šťavách alebo čajoch. Je dôležité, aby ste nepoužívali viac ako 2 lyžičky denne, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom, ako je nespavosť.
4. Zázvor
Zázvor má zlúčeniny 6-gingerol a 8-gingerol, ktoré pôsobia zvýšením produkcie tepla a potu a tým pomáhajú pri strate hmotnosti.
Zázvor sa môže konzumovať v čajoch, džúsoch a pri výrobe ochutenej vody, čo tiež pomáha zlepšovať trávenie, znižuje plyn a zmierňuje nevoľnosť a zvracanie.
Ako urobiť domáce korenie
Okrem používania bylín, ktoré strácajú váhu, je tiež dôležité vyhnúť sa spotrebe hotových industrializovaných korenín, ako sú mäso alebo kurací kocky, zvyčajne používané pri príprave mäsa a polievky. Tieto koreniny sú veľmi bohaté na sodík, pozostávajú zo soli, ktorá spôsobuje zadržiavanie tekutín, zlý krvný obeh a nadúvanie.
Ak sa chcete dozvedieť, ako robiť domáce korenové kocky doma s použitím iba prírodných potravín, pozrite si nasledujúce video:
Okrem použitia týchto korenín môžete tiež použiť petržlen a rozmarín, ktoré majú diuretické vlastnosti a pomáhajú znížiť zadržiavanie tekutín a opuch v bruchu. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako stratiť brucho, pozrite: Ako stratiť brucho.
