Cholesterol je typ tuku prítomný v bunkách, ktorý je základom správneho fungovania tela. Avšak s vysokou hladinou celkového cholesterolu v krvi zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, takže je dôležité, aby boli hladiny Vášho cukru v krvi vyrovnané, čo sa dá dosiahnuť diétou s nízkym obsahom tukov a pravidelným cvičením.
Avšak u ľudí s vyššími rizikovými faktormi na rozvoj kardiovaskulárnych ochorení by táto kontrola mala byť prísnejšia, takže lekár môže odporúčať používanie liekov, ako napríklad simvastatínu alebo atorvastatínu.
Tu je to, čo znamenajú správne hladiny a hladiny každého typu cholesterolu:
1. HDL cholesterol
HDL cholesterol je známy ako dobrý cholesterol, takže je jediný, ktorý by mal zostať vysoký v krvi. Vyrába sa z tela, čo je nevyhnutné pre správne fungovanie tela, takže je ideálne, aby ste vždy mali nad 40 mg / dl. Ak chcete zvýšiť hladinu HDL cholesterolu v tele, čo by ste mali urobiť, je schudnúť, prijať stravu s nízkym obsahom tuku a praktizovať fyzické cvičenia pravidelne. Referenčné hodnoty HDL sú:
| HDL cholesterol (dobrý) | low: <40 mg / dl u mužov a žien | ideálne: nad 40 mg / dl |
Dozviete sa o dobrom cholesterole v dobrom cholesterole
2. LDL cholesterol
LDL cholesterol je zlý cholesterol. Je považovaná za vysokú, keď je pre väčšinu ľudí rovné alebo väčšie ako 130 mg / dl, avšak v niektorých prípadoch sú potrebné prísnejšie kontroly. Keď je hladina LDL cholesterolu vysoká, začína sa ukladať tuk do steny krvných ciev a vytvárať plátky tukov, ktoré môžu v priebehu času brániť priechodu krvi a viesť napríklad k infarktu alebo mŕtvici.
Ak chcete znížiť hladinu LDL cholesterolu v krvi, mali by ste dodržiavať diétu s nízkym obsahom cukru a tuku a robiť nejakú fyzickú aktivitu aspoň trikrát týždenne, avšak ak tieto postoje samy nestačia, lekár môže odporučiť použitie liekov znížiť ich úroveň. Referenčné hodnoty LDL sú:
| Odporúčaný LDL (zlý) cholesterol | Pre koho | Príklady |
| <130 mg / dl | Ľudia s nízkym kardiovaskulárnym rizikom | Mladí ľudia bez choroby alebo s dobre kontrolovanou hypertenziou s LDL medzi 70 a 189 mg / dl. |
| <100 mg / dl | Ľudia so stredným kardiovaskulárnym rizikom | Ľudia s 1 alebo 2 rizikovými faktormi, ako je fajčenie, vysoký krvný tlak, obezita, kontrolovaná arytmia alebo cukrovka, ktoré sú počiatočné, mierne a dobre kontrolované. |
| <70 mg / dl | Ľudia s vysokým kardiovaskulárnym rizikom | Ľudia s cholesterolovými plakmi v ultrazvukových cievach, aneuryzma brušnej aorty, chronické ochorenie obličiek, s LDL> 190 mg / dl, diabetom viac ako 10 rokov alebo s viacerými rizikovými faktormi. |
| <50 mg / dl | Ľudia s veľmi vysokým kardiovaskulárnym rizikom | Osoby s angínou, infarktom, mŕtvicou alebo iným typom obštrukcie tepien v dôsledku plakov aterosklerózy alebo s akoukoľvek závažnou arteriálnou obštrukciou pozorovanou v skúške, medzi inými. |
Nízke, stredné, vysoké alebo veľmi vysoké kardiovaskulárne riziko určuje lekár počas návštevy po pozorovaní potrebných testov a klinického hodnotenia. Získajte viac informácií o tomto type cholesterolu v: Colestrol LDL.
3. VLDL cholesterol
VLDL cholesterol nesie triglyceridy a tiež zvyšuje riziko srdcových ochorení. Referenčná hodnota VLDL je zvyčajne:
| VLDL cholesterol | vysoký | nízky | ideálne |
| nad 40 mg / dl | pod 30 mg / dl | až do 30 mg / dl |
Avšak v posledných odporúčaniach brazílskej kardiologickej spoločnosti sa hodnoty VLDL nepovažujú za relevantné, pričom hodnoty HDL cholesterolu sú vyššie, ktorých cieľ by mal byť 30 mg / dl nad LDL.
4. Celkový cholesterol
Celkový cholesterol je súčet HDL, LDL a VLDL. Ak má vysoký celkový cholesterol vysoké riziko kardiovaskulárnych ochorení, jeho hodnoty by nemali presiahnuť 190 mg / dl.
Celkový cholesterol nad 190 je menej znepokojujúci, ak sú hladiny LDL normálne, ale malo by sa dbať na to, ako je zníženie príjmu potravín s vysokým obsahom tuku, aby sa cholesterol udržal nadmerne vysoký a zdraviu škodlivý. Dobrý tip je znížiť spotrebu červených mäsa. Referenčné hodnoty pre cholesterol sú:
| Celkový cholesterol | Požadované: <190 mg / dl |
Vysoký cholesterol
Vysoký cholesterol je diagnostikovaný na krvný test nazývaný lipidogram, pretože zvyčajne nespôsobuje príznaky. Pokiaľ ide o hladinu cholesterolu, mali by ste dodržiavať nízku hladinu tukov, nízku hladinu cukru a pravidelne cvičiť.
Ak nereagujete na počiatočnú liečbu, lekár môže odporučiť používanie liekov s obsahom cholesterolu, ako sú napríklad statíny. Získajte viac informácií o najlepších liekoch znižujúcich hladinu cholesterolu.
Tiež niektoré tipy o tom, čo môžete jesť na zníženie vášho vysokého cholesterolu, sú:
- Ovocie, zelenina, zelenina, chudé mäso ako kuracie prsia a rybie filé a ľahké mliečne výrobky. Skvelý domáci liek na zníženie pomeru cholesterolu v krvi je užívať 1 šálku pomarančového džúsu biená denne s baklažánom.
Pozrite si domáce opravné prostriedky na znižovanie zlého cholesterolu v nasledujúcom videu:
