Diéta čaju ibišteka vám pomôže schudnúť, pretože tento čaj znižuje schopnosť tela akumulovať tuk. Okrem toho čaj ibišteka zmierňuje zápchu a znižuje zadržiavanie tekutín a znižuje opuch. Pozrite si ďalšie výhody Hibiscus.
Takže, aby ste štiepili ibištek, potrebujete piť šálku ibiškového čaju 30 minút pred jedlom a postupujte podľa vyváženej nízkokalorickej stravy, ako je tá nižšie.
Hibiscus čaj diétne menu
Toto menu je príkladom stravy čaju ibišteka počas 3 dní. Množstvo potravín denne na zníženie telesnej hmotnosti sa mení v závislosti od výšky a telesnej aktivity jednotlivca, takže by ste sa mali poradiť s dietetikom, aby ste vedeli, aké množstvá sa majú užívať.
Deň 1
- Vezmite 1 šálku nesladeného čaju ibišteka (30 minút predtým).
- Raňajky - granola so sójovým mliekom a jahodami.
- Vezmite 1 šálku nesladeného čaju ibišteka (30 minút predtým).
- Miešaný vajcový obed s hnedou ryžou a rackovým šalátom, kukuricou, mrkvou a paradajkami ochucenou olivovým olejom a ocotom. Melón pre dezert.
- Vezmite 1 šálku nesladeného čaju ibišteka (30 minút predtým).
- Snac - toast s bielym syrom a pomarančovým džúsom.
- Vezmite 1 šálku nesladeného čaju ibišteka (30 minút predtým).
- Večera - grilovaný losos s varenými zemiakmi a brokolicou očistený olivovým olejom a citrónovou šťavou. Pre dezertné jablko.
Deň 2
- Vezmite 1 šálku nesladeného čaju ibišteka (30 minút predtým).
- Raňajky - celozrnný chlieb so syrom minas a papájovou šťavou.
- Vezmite 1 šálku nesladeného čaju ibišteka (30 minút predtým).
- Obed - grilovaný morčací steak s celými nudlemi a šalátovým šalátom, červenou paprikou a uhorkou ochutené oreganom a citrónovou šťavou. Broskev na dezert.
- Vezmite 1 šálku nesladeného čaju ibišteka (30 minút predtým).
- Snack - nízkotučný jogurt s ovocným šalátom.
- Vezmite 1 šálku nesladeného čaju ibišteka (30 minút predtým).
- Večera - merlúza varená s hnedou ryžou a varenou kapustou ochutenou cesnakom, olivovým olejom a ocotom. Pre dezertnú hrušku.
Deň 3
- Vezmite 1 šálku nesladeného čaju ibišteka (30 minút predtým).
- Raňajky - Brúsené jogurt s kiwi a müsli obilnín.
- Vezmite 1 šálku nesladeného čaju ibišteka (30 minút predtým).
- Obed - sójový guláš s ryžou a šalátom z uhorky, rukolou a mrkvou, ochutený olivovým olejom a citrónovou šťavou. Banán so škoricou na dezert.
- Vezmite 1 šálku nesladeného čaju ibišteka (30 minút predtým).
- Snack - ananásový džús a toast s morčanovou šunkou.
- Vezmite si šálku nesladeného čaju ibišteka (30 minút predtým).
- Večera - grilovaná morská vlnka s varenými zemiakmi a karfiolom ochuceným olivovým olejom a ocotom. Pre dezert mango.
Hibiscus čaj by mal byť vyrobený s vnútornou časťou kvetu, ktorý by mal byť pridaný po vode. Najbezpečnejšie je kúpiť ibištek v prírodných obchodoch s potravinami alebo v supermarketoch, ktoré tiež predávajú ibištek v kapsuliach.
Pozrite sa na ďalšie spôsoby použitia ibišteka v:
- Ibištek čaj pre ľahkú stratu hmotnosti
- Ako si vziať ibištek do kapsúl na zníženie telesnej hmotnosti
Recepty s čajom ibišteka, aby schudnúť
