Tento tapiokový recept je dobrý pre uvoľnenie čreva, pretože má semená ľanu, ktoré pomáhajú zvýšiť stolici, uľahčujú vylúčenie výkalov a znižujú zápchu.
Okrem toho tento recept obsahuje aj hrach, potraviny bohaté na vlákninu, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní výkalov. Pozrite si ďalšie potraviny, ktoré uvoľňujú črevá: Potraviny bohaté na vlákninu.
Tento tapiokový recept plnený vajcom je vynikajúcou voľbou pre ľahký obed a má len 300 kalórií a môže byť začlenený do strave na zníženie hmotnosti.
prísady
- 2 lyžice vlhkej tapiokovej gumy
- 1 lyžička ľanového semena
- 1 lyžička syra
- 1 lyžica hrášku
- 1 nakrájanú paradajku
- Polovica cibule
- 1 vajíčko
- Olivový olej, oregano a soľ
Spôsob prípravy
Mieša sa maslový múk s ľanovými semenami a zmes sa umiestni do veľmi horúcej panvice. Keď začnete držať, otočte sa. Pridajte plnku v panvici na miešanie miešaného vajec, nakrájaných paradajok, nakrájanej cibule, syra a hrášku ochuteného oreganom a soľou.
Tapioka nemá lepok a tak tento recept môže použiť každý, kto má neznášanlivosť na glutén. Pozrite si kompletný zoznam v: Bezlepkové potraviny.
Okrem toho, tapioka je skvelá náhrada za chlieb a môže byť použitá na chudnutie. Zoznámte sa s niektorými receptami v Tapioca môžete nahradiť chlieb v strave.
