Dobrou voľbou pre tých, ktorí trpia uviaznutým črevom, je piť pohár teplej vody s polovicou citrónu stlačenej v pôste, pretože to pomáha odrážať črevné vyprázdňovanie dráždením črevnej sliznice a podnecovaním peristaltického hnutia, ktoré vyvoláva nutkanie na výtok.
Okrem toho voda s citrónom pomáha eliminovať toxíny, ktoré sa hromadia kvôli prítomnosti výkalov dlhú dobu v čreve, čím zabraňujú ich vstrebávaniu malými krvnými cievami prítomnými v čreve a vrátiť sa do krvi kontaminujúcej telo.
Ak dávate prednosť, môžete si pripraviť citrónový čaj vložením polovice citróna stlačeného do šálky horúcej vody a potom pridať ovocnú kôru a nechať ju stáť niekoľko minút. Vezmite ho, keď je teplo, bez cukru.
Ako bojovať so zápchou
Ak chcete posilniť túto domácu liečbu pri zápche, najdôležitejšie je konzumovať viac vlákniny, pretože zvyšujú výkal a spotrebúvajú viac vody, aby stolica mohla ľahšie prejsť cez črevo, a preto je spôsobená:
- Pravidelne konzumujte potraviny bohaté na vlákniny, ako je napríklad listová zelenina, a pridajte vlákninu, ako napríklad mleté ľanové semienko, pšeničné otruby v šťave, vitamín, polievku, fazuľa alebo mäso, ktoré ho konzumujú na všetkých jedlách dňa;
- Akýkoľvek druh fyzickej aktivity, ako je tanec, chôdza alebo jazda na bicykli, pretože fyzická aktivita tiež pomáha vyprázdniť črevo;
- Jedzte potraviny, ktoré uvoľňujú črevo ako jogurt papája;
- Pite 2 litre vody denne, alebo čaj alebo prírodná ovocná šťava, ale nie upečené;
- Jedzte plody v kôre každý deň;
Po splnení týchto tipov si pozrite toto video, ktoré môže byť skvelou spoločnosťou v kúpeľni.
Čo spôsobuje zápchu
Zápcha je, keď osoba zostane dlhšie ako 3 dni bez chvosta a keď je veľmi suchá, vystupuje v malých guličkách a poškodzuje análnu oblasť pri jej prechode, čo môže dokonca spôsobiť krvácanie, hemoroidy a análnu trhlinu.
Hlavnou príčinou zápchy je konzumovať niekoľko vlákien denne, takže každý, kto je zvyknutý len na konzumáciu ryže, fazule, mäsa, chleba, masla a kávy, má veľkú šancu mať veľmi tvrdé a suché stolice. opuchnuté brucho.
Tí, ktorí nepijú dostatok vody na potlačenie svojej smädu a na uspokojenie potrieb tela, majú tiež väčšiu pravdepodobnosť zápchy. Aj keď človek každý deň vezme veľa vlákniny, ak nepije dostatok vody, fecálny koláč sa nekĺzne cez črevo, akumuluje sa.
Navyše ľudia, ktorí sú usadení a nevykonávajú žiadny typ fyzickej aktivity denne, majú tiež väčšiu pravdepodobnosť zápchy. Iné menej časté príčiny intestinálnej zápchy zahŕňajú ochorenia a obštrukcie čriev, ktoré sú závažné a vyžadujú lekárske vyšetrenie.
