Aby sa predišlo 5 najbežnejším a ľahko získaným vírusovým ochoreniam, ako je nachladnutie, chrípka, vírusová gastroenteritída, vírusová pneumónia a vírusová meningitída, je dôležité umývanie rúk často mydlom a vodou, najmä po jedle, po použití toalety pred a po návšteve chorého, či už v nemocnici alebo doma.
Ďalšie opatrenia na to, aby sa tieto alebo iné vírusové ochorenia, ako je hepatitída, osýpky, mumpsy, ovčie kiahne, herpes v ústach, rubeola, žltá horúčka alebo akýkoľvek vírus, zahŕňali:
- Nechajte v taške antiseptický gél alebo antiseptické vlhké utierky a vždy ho používajte po jazde na autobus, návšteve chorého, používania verejnej toalety, na letisko alebo prechádzku nákupným strediskom, pretože každý vírus môže byť prenášaný cez ruky, s ktorými ste boli v kontakte so slinami alebo sekrétmi z kýchnutia infikovanej osoby;
- Nesmiete napríklad zdieľať príbory a poháre, napríklad školské jedlo v prípade detí, pretože vírus môže byť prenášaný cez ústa;
- Vyhnite sa bývaniu alebo blízkosti chorých ľudí, najmä v interiéri, kde je ľahšie kontaminovať, vyhýbajte sa miestam, ako sú nákupné centrá, narodeninové oslavy alebo autobusy, pretože riziko nákazy je väčšie;
- Vyhnite sa umiestneniu ruky na zábradlie alebo dverné gombíky na verejných miestach, napríklad na tlačidlá výťahov, pretože existuje väčšia pravdepodobnosť kontaminácie vírusom z infikovaných rúk, ktorí sa pokúšali;
- Vyhnite sa konzumácii surových potravín, najmä mimo domova, pretože riziko kontaminácie je väčšie v potravinách, ktoré sú surové a boli pripravené chorým psovodom;
- Používajte masku vždy, keď je potrebné byť v kontakte s infikovaným pacientom.
Avšak, aby sa zabránilo akejkoľvek vírusovej chorobe, je dôležité mať posilnený imunitný systém, a preto sa odporúča spať asi 8 hodín denne, pravidelne vykonávať fyzické cvičenie a vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu.
Okrem toho sú dôležité stratégie na udržanie imunitného systému, najmä v časoch epidémie, kritické ovocné šťavy, ako je pomaranč, citrón alebo jahodový džús a pitie čaju echinacea.
Ako sa vyhnúť iným ochoreniam spôsobeným vírusmi
Ďalšie vírusové ochorenia, ktorým je potrebné zabrániť iným spôsobom, zahŕňajú:
- Ebola: Je dôležité vyhnúť sa kontaktu s chorými ľuďmi alebo infikovanými zvieratami. Naučte sa, ako sa chrániť: Čo nemáte chytiť Ebola;
- Dengue : vyhnite sa kŕčeniu komára dengue pomocou repelentu proti hmyzu a vyhnite sa opusteniu vody, aby sa komár mohol množiť. Ďalšie informácie nájdete v časti: Ako sa chrániť pred horúčkou dengue;
- Pomôcky : používanie kondómov na všetkých dôverných kontaktoch vrátane ústneho pohlavia, nedodržiavanie striekačiek a rukavíc na dotyk krvi alebo iných sekrétov kontaminovanej osoby;
- Genitálny herpes : používajte kondómy na všetkých intímnych kontaktoch, vrátane orálneho sexu, vyhýbajte sa kontaktu s herpes oparmi a nepodieľajte sa s posteľnou bielizňou alebo uterákmi s infikovaným jedincom;
- Hnev : očkovanie domácich zvierat a vyhnutie sa kontaktu s uličnými zvieratami, vrátane voľne žijúcich zvierat, ako sú napríklad potkany, ságo alebo veveričky;
- Detská paralýza: jedinou formou prevencie je prevziať očkovaciu látku proti detskej obrne vo veku 2, 4 a 6 mesiacov a posilňovač vo veku 15 mesiacov;
- HPV : Vezmite HPV vakcínu, používajte kondómy na všetky intímne kontakty, vrátane orálneho sexu, nedotýkajte sa bradavíc infikovanej osoby a nedávajte si spodnú bielizeň, posteľnú bielizeň alebo uteráky;
- Bradavice : Nedotýkajte sa bradavice iných ľudí alebo poškriabaním vlastnej bradavice.
Napriek tomu je očkovanie najúčinnejším spôsobom, ako predchádzať vírusovým ochoreniam, takže je dôležité, aby bol vakcinačný plán aktualizovaný a každý rok, najmä v prípade starších pacientov, alebo v lekárňach.
