Mierne konzumujúci alkohol znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, znižuje vysoký cholesterol a zlepšuje krvný obeh.
Okrem dobrého zdravotného stavu srdca mierna konzumácia alkoholu tiež zvyšuje spoločenský život a znižuje depresiu, uprednostňuje tichý život a chráni pred stresom.
Avšak človek musí konzumovať alkoholické nápoje zodpovedné za vyhnúť sa stratám, ktoré môže spôsobiť ich zneužitie.
Výhody alkoholických nápojov
Výhody alkoholických nápojov sú uvedené nižšie.
pivo
Pivo je kvasený nápoj bohatý na antioxidanty, ktoré zabraňujú kardiovaskulárnym ochoreniam a vitamínom B-komplexu, ktoré pôsobia zlepšovaním metabolizmu, pamäti, vzhľadu pokožky a nechtov a bojovej únavy. Okrem toho pivo zlepšuje funkciu čriev a je bohaté na horčík, čo podporuje relaxáciu svalov a znižuje napätie.
Ideálne množstvo za deň: Až dve hrnčeky s objemom 250 ml pre mužov a len jeden pohár pre ženy. Pochopte, čo je, a uvidíte všetky výhody pivného sladu.
víno
Víno je bohaté na resveratrol, silný antioxidant, ktorý zabraňuje srdcovému ochoreniu, trombóze, mŕtvici, zlepšuje krvný obeh a znižuje vysoký cholesterol. Ľudia, ktorí pijú aspoň jednu pohár vína denne, majú dlhší a zdravší život.
Ideálne množstvo za deň: 300 ml pre mužov a 200 ml pre ženy.
caipirinha
Cachaça prítomná v caipirinha je bohatá na antioxidanty, ktoré chránia srdce a bojujú proti vysokému obsahu cholesterolu, ako aj antikoagulanciám, látkam, ktoré zlepšujú krvný obeh a zabraňujú mozgovej príhode a trombóze. Čím starší dostanete, tým väčšia je výhoda cachaça a spolu s ovocím caipirinha tvorí nápoj plný antioxidantov, ktoré chránia zdravie.
Ideálne množstvo za deň: 2 dávky pre mužov a 1 dávku pre ženy.
Množstvo alkoholu a kalórií z nápojov
Odporúčané množstvo alkoholu, ktoré sa má spotrebovať denne na získanie výhod nápojov, je 30 g, čo zodpovedá napríklad 1 dávke whisky alebo vodky.
Riziká prebytku alkoholu
Napriek výhodám získaným z miernej dennej konzumácie alkoholu je nadmerná konzumácia alkoholických nápojov spojená so zvýšením problémov, akými sú rakovina, kardiovaskulárne, neurologické a gastrointestinálne ochorenia. Pozrite sa, aké sú ochorenia spôsobené alkoholom.
Tí, ktorí majú ťažkosti s konzumáciou len 1 alebo 2 šálky alkoholu denne, sa môžu rozhodnúť, že užívajú lieky, ktoré im pomáhajú zastaviť pitie, ako je Anti-etanol a Revia, ktoré sa majú užívať podľa lekárskych odporúčaní. Okrem toho môžete vyhľadávať pomoc od skupín AA, anonymných alkoholikov, ktorí pomáhajú liečiť závislosť a prekonávajú sociálne a rodinné problémy spôsobené pitím.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že po konzumácii alkoholu, dokonca aj v malých množstvách, by človek nemal riadiť. Napríklad pri teste dychového tachografu je maximálna povolená hladina alkoholu 0, 05 mg, ktorá sa už dá zistiť až po spotrebe len jednej fľaše kvapaliny.
