Slackline je šport, v ktorom človek potrebuje vyvážiť pod úzkou, flexibilnou páskou, ktorá je zviazaná niekoľko centimetrov od zeme. Týmto spôsobom je hlavným prínosom tohto športu zlepšenie rovnováhy, pretože nie je možné zostať na hornej časti pásky bez dobrej schopnosti vyrovnať sa.
Existuje však mnoho ďalších výhod súvisiacich s praxou tohto športu, ako je napríklad vývoj svalov, korekcia postoja alebo zlepšenie koncentrácie a zamerania.
V skutočnosti sú prínosy slackline uznané už dávno, praktizované v starých gréckych kultúrach a dnes tento šport praktizuje rastúci počet ľudí na celom svete.
1. Zlepšiť rovnováhu
To je najpozoruhodnejší prínos používania slackline, pretože pri používaní pásky je úzka a flexibilná, je veľmi ťažké udržať rovnováhu bez pádu. Ide o dokonalý šport, ktorý zabráni strate rovnováhy, ktorá vzniká prirodzene s vekom a zvyšuje riziko pádu, ktoré môže viesť k vážnym poraneniam.
2. Zvyšuje pevnosť tela
Aby sa udržala správna rovnováha tela nad slackline, musia sa trvale kontrahovať svaly celého tela, hlavne svalov a jadier. Týmto spôsobom sú svalové vlákna dobre stimulované a rôzne svaly tela sú silnejšie.
3. Opravuje držanie tela
Keďže je potrebné udržať nohy stabilnejšie ako horná časť tela, je možné sa dozvedieť o rozložení síl a hmotnosti samotného tela, ktoré zlepšuje každodenné držanie tela.
Navyše, s vylepšenou rovnováhou a zvýšenou silou v svaloch jadra a chrbta, je ľahšie udržať vyrovnanie chrbtice, napríklad zníženie bolesti chrbta a krku.
4. Zlepšite koncentráciu, zameranie a pamäť
Keď stúpate na pásku slackline, začne sa veľa triasť, takže musíte mať veľkú koncentráciu, aby ste ostali na vrchole a neklesli. V tomto koncentračnom cvičení mozog trénuje niekoľko svojich schopností a je efektívnejší v priebehu času.
Podľa štúdie uskutočnenej s ľuďmi, ktorí pravidelne používajú slackline, vzťah medzi športom a vývojom mozgu je taký silný, že okrem koncentrácie je tiež možné získať viac pamäti a zlepšiť schopnosť učiť sa.
Ak máte tento cieľ, tu sú niektoré cvičenia, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie pamäte a koncentrácie.
5. Podporuje sociálnu interakciu
Slackline je veľmi zábavná aktivita, ktorú môžete s priateľmi urobiť, pretože zaručuje niekoľko hodín zábavy. Okrem toho prítomnosť priateľov vám umožňuje prekročiť svoje vlastné hranice, čo pomáha vytvárať ešte silnejšie väzby priateľstva.
Cena Slackline
Cena slackline je približne 100 reali, ale hodnota sa môže meniť v závislosti od dĺžky a šírky pásky, ako aj od množstva príslušenstva.
Zariadenie potrebné na výrobu slackline je možné zakúpiť v každom obchode, ktorý predáva športové potreby.
Tipy pre začiatočníkov
Pre tých, ktorí nikdy nepokúšali slacklinku, môže vystupovať na pásku veľmi strašidelný a takmer nemožný, avšak niektoré tipy vám môžu pomôcť rýchlejšie. Niektoré z týchto tipov sú:
- Nepozerajte sa na svoje nohy, namiesto toho nechajte oči sústredené na bod pred vami a do očí a nechajte svoju rovnováhu ovládať nohy;
- Udržujte nohy uvoľnené, pretože čím pevnejšie sú vaše svaly, tým viac sa páska bude pohybovať;
- Nechajte svoje kolená mierne ohnuté, pretože je ľahšie udržať rovnováhu týmto spôsobom;
- Prax trvá najmenej 20 minút, pretože je to čas, kedy sa mozog naučia koordinovať všetky funkcie potrebné na chodenie v slackline.
Pre tých, ktorí začínajú praktizovať tento šport, je stále odporúčané udržiavať pásku slackline niekoľko centimetrov od zeme, pretože je ľahšie ovládnuť strach a existuje menšie riziko zranenia, pretože sú zaručené pády.
