Tento prírodný izotonik, ktorý sa má užívať počas tréningu, je domáca rehydratácia, ktorá nahradzuje priemyselné izotonické látky, ako je napríklad Gatorade. Jedná sa o recept bohatý na minerály, vitamíny a chlorofyl, ktorý sa okrem prírodného pôvodu pripravuje veľmi jednoducho a prispieva k lepším výsledkom pri cvičení.
Pri príprave tohto občerstvenia postupujte podľa nižšie uvedeného receptu:
Zloženie
- 300 ml kokosovej vody
- 2 jablká
- 1 kapustová stopka
Prípravný režim
Suroviny rozšľahajte v mixéri a potom preceďte.
Dobrým návrhom na prípravu tohto prírodného zvlhčovača na tréning je použitie veľmi studenej kokosovej vody, pretlačenie jablkovej šupky a stonky kapusty do odstredivky a následné premiešanie.
Tento prírodný nápoj veľmi dobre nahradí športové nápoje ako Gatorade, Sportade alebo Marathon, ktoré hydratujú oveľa lepšie a rýchlejšie ako čistá voda bez toho, aby spôsobovali pocit ťažkosti v žalúdku. A okrem toho, že dodáva určitú energiu a najmä minerály, uľahčuje a predlžuje čas tréningu pred inštaláciou únavy, a tým zlepšuje kvalitu fyzickej aktivity.
Ďalšou možnosťou je lahodný energetický nápoj pripravený s medom a citrónom, ktorý okrem udržania hydratácie zlepšuje aj výkonnosť počas tréningu, pretože dodáva energiu. Zistite, ako si pripraviť tento domáci nápoj, sledovaním videa nášho odborníka na výživu:
Cvičebné zvlhčovače, izotonické alebo známe športové nápoje, sú určené pre športovcov alebo aktívnych ľudí, ktorí trávia v posilňovni viac ako hodinu, pretože rýchlo nahrádzajú stratu tekutín a minerálov pomocou potu.
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
