Jump trieda slims a bojuje proti celulitíde, pretože trávia veľa kalórií a tóny nohy a zadok, bojovať lokalizovaný tuk, ktorý vedie k celulitíde. Počas 45 minútovej lekcie v službe Jump môžete stratiť až 600 kalórií.
Cvičenia sú vykonávané na "mini trampolíne", ktoré si vyžadujú dobrú motorickú koordináciu a sú vykonávané zvukom hlasnej a zábavnej hudby, s choreografiami, ktoré môžu byť na začiatku jednoduché, ale sú čoraz viac rozvinuté v závislosti od fyzickej kondície jednotlivca. Preto skok môže byť považovaný za vysoko intenzívnu aeróbnu fyzickú aktivitu a má niekoľko zdravotných výhod.
Výhody triedy skokov
Trieda skokov je skvelé aeróbne cvičenie a v závislosti od piesní a choreografie vykonávanej v triede môže byť považované za cvičenie s vysokou intenzitou. Hlavné výhody triedy skokov sú:
- Chudnutie a zníženie telesného tuku, pretože sa aktivuje obeh a metabolizmus, čo stimuluje výdavky na kalóriu.
- Zníženie celulitídy, pretože existuje aktivácia lymfatického systému okrem tonizujúcich svalov - poznáte iné cvičenia na ukončenie celulitídy;
- Zlepšenie fyzickej kondície;
- Zlepšenie kontúry tela, pretože je schopné tónu a definovať svaly nohy a gluteusu, okrem tela, ramien a brucha;
- Zlepšenie koordinácie a rovnováhy motorov.
Navyše triedy skok pomáhajú predchádzať osteoporóze tým, že stimulujú krvný obeh, zabraňujú strate vápnika a podporujú detoxikáciu tela, pretože zvyšujú srdcovú frekvenciu a stimulujú krvnú filtráciu.
Výhody triedy skokov sú zvyčajne zaznamenané po 1 mesiaci tried, ktoré by sa mali pravidelne vykonávať.
Ak to neurobíte
Jumpingové triedy, hoci veľmi prospešné, sa neodporúčajú pre tehotné ženy, ľudí s poruchami chrbtice alebo kĺbov, ľudí s nadváhou a s kŕčovými žilami. Tieto kontraindikácie existujú, pretože triedy skokov majú veľký vplyv na kĺby v oblasti členku, kolená a bokov, čo môže zhoršiť podmienky, ktoré osoba už má alebo vytvára nové zmeny, ako napríklad v prípade ľudí s veľmi nadváhou.
Je tiež dôležité, aby sa výučba skokov vykonávala pomocou tenisky vhodného na činnosť a pitnú vodu počas výkonu činnosti, aby sa predišlo riziku dehydratácie, pretože ide o cvičenie s vysokou intenzitou. Okrem toho sa odporúča počas cvičenia postupovať opatrne, aby sa predišlo možným zraneniam.
.png)
