Tento prirodzený izotonický vziať počas tréningu je domáci rehydratér, ktorý pekne nahrádza priemyselnú izotoniku, ako napríklad Gatorede. Jedná sa o recept bohatý na minerály, vitamíny a chlorofyl, ktorý okrem prirodzeného je veľmi jednoduché a pomáha dosiahnuť lepšie výsledky s tréningom.
Ak chcete pripraviť toto občerstvenie, postupujte podľa nasledujúceho receptu:
prísady
- 300 ml kokosovej vody
- 2 jablká
- 1 kapustová stopka
Spôsob prípravy
Zmiešajte ingrediencie v mixéri a napnite nasledovné.
Dobrým návrhom na prípravu tohto prírodného zvlhčovača na cvičenie je použiť dobre ochladenú kokosovú vodu a preniesť jablkovú kôru a kapustu do centrifúgy a potom zmiešať.
Tento prírodný nápoj pekne nahrádza športové nápoje ako Gatorade, Sportade alebo Marathon, zvlhčujú oveľa lepšie a rýchlejšie ako čistej vody a nevytvárajú pocit ťažkosti v žalúdku. A okrem toho, že poskytuje určitú energiu a najmä minerály, uľahčuje a predlžuje tréningový čas pred inštaláciou únavy a tým zlepšuje kvalitu fyzickej aktivity.
Ďalšou možnosťou je lahodný energetický nápoj pripravený s medom a citrónom, ktorý okrem udržiavania hydratácie tiež zlepšuje výkon počas tréningu, pretože poskytuje energiu. Tu je návod na prípravu tohto domáceho nápoja sledovaním nášho výživového videa:
Školenia, izotonické, ako aj športové, hydratačné prostriedky sú určené športovcom alebo aktívnym ľuďom, ktorí trávia viac ako hodinu v telocvični, pretože rýchlo doplňujú stratenú kvapalinu a minerálne soli pot.
