Výborný domáci liek na odstránenie črevného plynu je čerpať čerstvý pripravený bylinný čaj, ako je feniklový čaj, horca, listy avokáda alebo kardamón.
Tieto čaje sú indikované, pretože majú anti-spasmodické vlastnosti na uľahčenie prechodu výkalov cez črevo, zmierňujú bolesť a prirodzene znižujú tvorbu plynu. Tu je postup, ako pripraviť každý recept.
1. Fenikelový čaj
Skvelý domáci liek na prípravu plynu, bez kontraindikácií, je feniklový čaj, pretože má anti-spasmodickú vlastnosť a je veľmi účinný proti koliky spôsobenej malými gastrointestinálnymi kŕčmi, najmä plynatosťou.
prísady
- 1 lyžička fenyklu
- 1 šálka vriacej vody
Spôsob prípravy
Pridajte fenikel do šálky vriacej vody a nechajte ju sedieť 10 minút. Pite niekoľkokrát denne, bez pridania cukru, pretože cukor podporuje tvorbu plynov.
2. horca čaj
Horca je vynikajúcim domácim prostriedkom proti črevným a žalúdočným plynom. Horčica je liečivá rastlina, ktorá sa používa dlhé roky na boj proti zažívacím problémom, jej účinnosť je vedecky dokázaná kvôli jej regulácii pôsobenia peristaltických pohybov a jej stimulácii pri výrobe žalúdočnej šťavy.
prísady
1 g suchých koreňov horca
200 ml vody.
Spôsob prípravy
Čaj sa vyrába pomocou infúzie, kde by mala byť voda najprv uvarená a až potom by sa mali pridávať listy horca. Čaj sa má infúziť 10 minút, pretože je to čas potrebný na získanie účinnej dávky účinných látok. Ďalším krokom je napätie a pitie šálky horca niekoľkokrát denne, najlepšie pred jedlom.
3. Čaj s listami avokáda
Výborným domácim riešením proti plynom je čaj listu avokáda. Čaj s listom avokáda je diuretikum a upokojuje gastrointestinálny systém. Okrem odstránenia plynov pomáha pri liečbe bronchitídy, hnačky a eliminácie obličkových kameňov.
prísady
- 50 g sušených listov avokáda
- 1 liter vody
Spôsob prípravy
Listy avokáda by mali byť varené 5 minút. Roztok musí byť umiestnený do nádoby a uzatvorený tak, aby zostal 10 minút. Ak chcete znížiť plyn, šálka čaju by sa mala opiť raz za hodinu.
4. čaj Cardomom
Dobrým domácim liekom proti plynom je čaj Cardomomo, pretože zmierňuje príznaky ako sú nevoľnosť, únava a nadúvanie brucha.
prísady
- 2 g semien kardomov ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 šálka vriacej vody
Spôsob prípravy
Vložte kardamom do vriacej vody a nechajte stáť 10 minút, napolite a pite po jedle. Pri podávaní dávok čaju je potrebná opatrnosť, pretože vysoké dávky môžu spôsobiť zvracanie.
5. Bylinkový čaj
Ďalším vynikajúcim prírodným liekom pre plyny je bylinný čaj, vyrobený z bazalky, aníz, feniklu a mäty, pretože tieto liečivé rastliny majú antispazmické vlastnosti, ktoré pomáhajú v boji proti plynom.
prísady
- 10 g bazalky
- 1 hviezdičkový anýz
- 10 g fenyklu
- 10 g čerstvej mäty
- 1 liter vody
Spôsob prípravy
Dajte vodu do varu, a keď začnete zvyšovať varenie, pridajte bylinkovú zmes, nechajte ju varte ešte ďalších 5 minút. Odstráňte z tepla, nechajte odpočívať a pokryte ho počas dňa najmenej 3 dni.
6. Koriandrová tinktúra
Tinktura vyrobená z koriandra je tiež skvelým a efektívnym domácim liekom, aby sa zabránilo vzniku plynu.
prísady
- 1 polievková lyžica sušeného koriandra
- 1 šálka obilného alkoholu pri 60%
Spôsob prípravy
Pridajte kôrovce do šálky alkoholom a nechajte 5 dní namočiť. Tento proces sa nazýva macerácia a umožňuje získať najväčšie množstvo živín a chuť semien koriandra.
Po uplynutí daného času sa zmes má vyprážať a prikvapkávačom, pridajte 20 kvapiek tohto home remedy do pohára vody (200 ml) a vezmite si jedenkrát denne.
7. Cvičenie na odstránenie plynov
Veľké cvičenie, ktoré pomáha eliminovať črevný plyn, je stlačenie brušnej oblasti, ako je znázornené na nasledujúcom obrázku, pretože to pomáha pri odstraňovaní plynu a zmierňuje nepohodlie.
Cvičenie spočíva v tom, že ležíte na bruchu, zložite nohy a stláčate ich na bruchu. Toto cvičenie by sa malo opakovať desaťkrát za sebou.
Okrem užívania čajov a tohto cvičenia sa odporúča piť veľa vody, chodiť alebo jazdiť na bicykli a jesť potraviny bohaté na vlákninu, ako je zelenina, ovocie a tmavozelené listy, pretože pomáhajú kontrolovať tvorbu plynu v čreve. Ak chcete zlepšiť jeho účinok a znížiť plynatosť rýchlejšie, vyhnite sa požití cestovín, chleba a sladkých potravín, o ktorých je známe, že spôsobujú plyn, rovnako ako alkoholické nápoje a šumivé nápoje.
Pozrite sa na tipy odborníka na výživu na odstránenie plynov:
