Čaj je nápoj, ktorý prináša mnohé zdravotné výhody, pretože obsahuje vodu a bylinky s liečivými vlastnosťami, ktoré môžu byť užitočné na prevenciu a pomoc pri liečbe rôznych chorôb, ako napríklad chrípky. Čaje môžu mať napríklad upokojujúce, stimulujúce, diuretické alebo expektoračné vlastnosti.
Čaj, bez cukru, nemá žiadne kalórie a je dobrý spôsob, ako zvýšiť príjem vody. Čaj je navyše bohatý na minerály a prírodné antioxidanty.
Čaj na chudnutie
Niektoré príklady čistiacich čajov sú zelený čaj a zázvor, pretože majú diuretické vlastnosti, ktoré vedú k eliminácii tekutín a toxínov z tela a sú skvelé na dezinfekciu. Ak chcete pomôcť ergograderovi, nemali by mať cukor alebo med.
Ako pripraviť : Položte 1 polievkovú lyžicu zeleného čaju + 1 cm koreňa zázvoru + 1 liter vody v kanvici a nechajte varte 5 minút. Počkajte päť minút, stlačte a vezmite po celý deň.
Čaj na chrípku a chladu
Niektoré dobré príklady chrípkového čaju sú echinacea, spearmint a zelený aníz. Anýz má odkvapkávacie vlastnosti a je veľmi užitočný na zriedenie sekrétov, ktoré uľahčujú dýchanie. Echinacea a mäta zvyšujú imunitný systém tým, že skracujú čas chrípky a chladu.
Ako pripraviť : Položte 1 lyžicu požadovanej bylinky do šálky s vriacou vodou. Potom nechajte opláchnuť, napiť a napiť. Môže sa konzumovať niekoľkokrát denne a môže byť osladený medom, pretože med má antioxidanty, ktoré pomáhajú pri regenerácii.
Čaj na upokojenie
Niektoré dobré príklady čajov na upokojenie sú harmanček, citrónový balzam a pastierska kvetina, ktorá je passionflower. Tieto liečivé rastliny majú sedatívne vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť nervový systém a zanechávajú jednotlivca pokojnejší a pokojnejší. Ďalšou liečivou rastlinou, ktorá je tiež veľmi užitočná na upokojenie, sú kvety levandule, pretože bojuje proti úzkosti a podporuje spánok.
Ako pripraviť : Položte 1 lyžicu požadovanej bylinky do šálky vriacej vody. Nechajte vychladnúť, napätie a pitie. Môže sa užívať 3 až 4 krát denne.
Plynový čaj
Niektoré dobré príklady plynových čajov sú fenikel, rasca a hviezdicový aníz, pretože majú vlastnosti, ktoré pomáhajú pri trávení a účinne bojujú s plynom a majú všeobecný účinok v priebehu niekoľkých minút.
Ako pripraviť : Položte 1 čajovú lyžičku fenyklových semien, nakrájaného rasca alebo hviezdice-anýzu do šálky vriacej vody. Počkajte 3 minúty, napnite a pokračujte ďalej.
Čaj pre bolesti hlavy
Dobrý čaj pre bolesti hlavy môže byť čaj vyrobený z vŕby kôry, pretože má analgetický, protizápalový a febrifuge účinok, ktorý pomáha zmierniť bolesť a nepohodlie spôsobené bolesťou hlavy.
Ako pripraviť : Varenie 1 lyžice nasekanej vŕby šteká spolu s 1 šálkou vody a varíme 5 minút. Potom nechajte opláchnuť, napiť a napiť.
Ako pripraviť čaje
Ak chcete pripraviť čaje správne a čo najlepšie využiť ich výhody, mali by ste dodržiavať niektoré dôležité odporúčania, ako napríklad:
- Použite dávkovanie liečivých bylín odporúčaných lekárom alebo odborníkom na výživu;
- Nechajte čaj odpočívať v sklenenej alebo porcelánovej nádobe, aby neboli žiadne stopy železa alebo hliníka, ktoré by mohli byť zdraviu škodlivé.
- Vylejte vriacu vodu nad listy, kvety alebo stonku liečivého rastliny po dobu 3 až 10 minút, správne zakryté tak, aby sa pary nestratili;
- Ak vyrábate čaj z nejakého koreňa, ako je čaj z koreňového zázvoru, zázvor musí byť počas varenia v kanvici, aby sa získali jeho vlastnosti;
- Vezmite si čaj hneď po jeho príprave alebo do 10 hodín, pretože po tomto období sa strácajú vlastnosti čaju a čaj nemusí mať požadovaný účinok.
Čaje je možné užívať kedykoľvek počas dňa a dokonca aj ako náhrada za vodu, ale vždy s vedomím lekára, keďže niektoré typy čaju môžu mať kontraindikácie.
Užitočné odkazy:
- Výhody čaju s citrónovým balzamom
Zázvorový čaj, ktorý chudá
