Doplnky na zlepšenie pamäte

Doplnky pre myseľ sú užitočné pre študentov v čase testovania, pracovníkov žijúcich v strese, ale aj v ich vyšších rokoch.

Tieto doplnky bojujú proti voľným radikálom, majú antioxidačný účinok a zlepšujú zásobovanie mozgu krvou a uľahčujú fungovanie mysle, najmä v prípade stresu a vyčerpania.

Hlavné zložky doplnkov mysle, ktoré zlepšujú náladu a zabraňujú strate pamäti, sú:

• horčík;
• Omega 3, DHA;
• Koenzým Q10;
• arginín;
• Ginkgo biloba;
• karotenoidov;
• Vitamín C, vitamín E, vitamíny B, kyselina listová;
• Guarana, extrakt zo zeleného čaju, dostal Kola.

Tieto látky tvoria väčšinu doplnkov používaných na zlepšenie aktivity mozgu, ale nemali by sa používať bez lekárskej pomoci. Je to preto, že niektoré obsahujú vedľajšie účinky a sú kontraindikované v prípade niektorých ochorení.

Potraviny na zlepšenie pamäti

Niektoré zložky, ktoré sa nachádzajú v mysli, sú tiež v potrave, a preto je dôležité obohatiť jedlo napríklad o ryby, orechy, vajcia, mlieko, pšeničné klíčky alebo paradajky. Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite si: Potraviny na zlepšenie pamäti.

Tí, ktorí trpia problémami s pamäťou, sa môžu tiež rozhodnúť vykonávať cvičenia, ktoré zabraňujú strate pamäti, napríklad sudoku a slovom. Dôležitá vec je udržať myseľ aktívnu a vyhnúť sa prílišnému času na sledovanie televízie, najmä u starších ľudí.

Pozrite tiež: Domáce lieky na únavnú myseľ alebo toto video so 7 tipmi na zlepšenie mozek:

Otestujte svoje schopnosti v oblasti pamäti a zdôvodnenia

Vyskúšajte nižšie a zistite, ako je vaša pamäť a čo môžete urobiť, aby ste ju vylepšili.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Venujte pozornosť!
Máte 60 sekúnd na uloženie obrázku na ďalšiu snímku.

Spustite test

60 Na obrázku je 5 osôb?

• áno
• Nie

15 Má obraz modrý kruh?

• áno
• Nie

15 Je dom v žltom kruhu?

• áno
• Nie

15 Na obrázku sú tri červené kríže?

• áno
• Nie

15 Je zelený kruh nemocničný kruh?

• áno
• Nie

15 Muž s chôdzou je na modrej blúzke?

• áno
• Nie

15 Je hnedá?

• áno
• Nie

15 Má nemocnica 8 okien?

• áno
• Nie

15 Má dom komín?

• áno
• Nie

15 Človek na invalidnom vozíku má na sebe zelený sveter?

• áno
• Nie

15 Je doktor s rukami prekríženými?

• áno
• Nie

15 Sú mužské podväzky s palicou čiernou?

• áno
• Nie