Herpes krmivo sa vyrába hlavne z potravín bohatých na aminokyseliny lyzín, ako je hovädzie mäso, kura, ryby a mlieko a deriváty. Lysín pomáha znižovať násobenie vírusu a tým znižuje frekvenciu a závažnosť nástupu herpetických rán.
Okrem toho správna konzumácia vitamínu C tiež pomáha inaktivovať herpes vírus v tele, posilňuje imunitný systém a zabraňuje ďalším záchvatom ochorenia. Vitamín C je prítomný v potravinách ako citrón, pomaranč, ananás, kešu, acerola a mandarín.
Čo jesť
Aby sa zabránilo herpesu, potraviny bohaté na lyzín, vitamín C a zinok by mali byť zahrnuté do stravy, ako je uvedené v nasledujúcej tabuľke:
| Potraviny pre imunitný systém | Zdroje lyzínu | Zdroje vitamínu C |
| jahoda | Mlieko, syry a jogurty | oranžový |
| paradajka | avokádo | citrón |
| Semená čia, ľanového a slnečnice | fazuľa | ananás |
| Losos, sardinky a tuniak | Mäso, kura a ryby | oriešok kešu |
| Olivový olej | pečeň | aceroly |
| cesnak | Zelenina vo všeobecnosti | kiwi |
Častá konzumácia týchto potravín pomáha rýchlejšie predchádzať a liečiť herpes záchvaty a môžu sa používať doplnky výživy, ako je uvedené nižšie.
Čo sa má vyhnúť
Aby sa zabránilo herpesu, malo by sa z diéty znížiť arginín bohaté potraviny, aminokyselina, ktorá stimuluje replikáciu vírusu a zvyšuje frekvenciu záchvatov. Niektoré z týchto potravín sú ovos, granola, pšeničné klíčky, arašidy, orechy a mandle.
Ďalšou dôležitou mierou je zabrániť konzumácii kávy a potravín bohatých na cukor a biele múky, ako sú čokoláda, biele chleby, sušienky, nealkoholické nápoje a koláče.
Okrem zakázaných potravín je tiež dôležité vyhnúť sa fajčeniu, piť alkohol a piť príliš veľa slnka, pretože oslabuje imunitný systém a oslabuje pokožku, čím uľahčuje vírus. Pozrite si kompletný zoznam potravín bohatých na arginín.
suplementácia
Nutričné doplnenie lyzínu je alternatívna preventívna liečba pre herpes, keď kŕmenie, bohaté na herpes odporúčané potraviny, ktoré sú na stole, nestačí na zmiernenie opätovného objavenia sa symptómov choroby.
V týchto prípadoch môže 500 mg denne lyzínu odporučiť odborník na výživu na potlačenie vírusu alebo 1000 až 6000 mg denne na liečenie recidív. Okrem toho doktor alebo odborník na výživu môže tiež predpisovať doplnky založené na zinku, omega-3, vitamíne E a C podľa veku a charakteristík pacienta a choroby.
Pozrite si nasledujúce video a uvidíte ďalšie tipy na stravovanie:
.png)
