Samo-masáž, ktorá stráca brucho, je veľkým spojencom, ktorý schudne, pretože mobilizuje tukové tkanivo a zlepšuje kontúru tela. Navyše, samo-masáž, ktorá stráca brucho, pomáha:
- Vypustite kvapalinu nahromadenú vedľa brušného tuku;
- Znížte prehnutie brucha;
- Odstráňte celulitídu od brucha;
- Podpora blahobytu.
Samovasiaca masáž, ktorá stratila brucho, by sa mala robiť s tým, že žena stojaca, s pravým stĺpcom, obrátená k zrkadlu, po kúpe a s krémom, aby stratila brucho, najlepšie. Pohyby musia byť vykonané s určitou silou a pevnosťou, aby sa dosiahli dobré výsledky.
Nasledujúce obrázky ukazujú krok za krokom automassagem stráca brucho:
Obrázok 1: Vykurovanie
Rozprestrite trochu krému na ruky a šíri sa po celom bruchu. Dlaňou ruky urobte kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek okolo pupka, striedajte ich a potom sa rukami prekrývajte, ako je znázornené na obrázku 1. Opakujte pohyby medzi 10 až 15 krát.
Obrázok 2: Posúvanie
Masáž brušnej strany pomocou obidvoch rúk ich zasuňte zhora nadol, vždy stláčajte, kým sa nedostanete k boku, tak vpravo, ako aj vľavo, ako je znázornené na obrázku 2. Opakujte pohyby medzi 10 a 15 časy.
Obrázok 3: Odvodnenie
Dlaňou ruky vykonajte pohyby z vonkajšej strany smerom nahor a zhora smerom k slabinám, stlačením brucha a trením prstov, ako je znázornené na obrázku 3. Opakujte pohyby medzi 10 až 15 krát.
Samo-masáž stratiť brucho spolu so zdravou výživou, príjem veľkého množstva vody a cvičenia, keď sa to robí aspoň 3 krát týždenne, ale má lepšie výsledky, ak to robíte každý deň.
Pozrite si ďalšie 3 tipy na pobyt s bruchom:
Ak sa vám tieto informácie páčia, prečítajte si aj tieto informácie:
- Krém na brušný krém
- Domáce ošetrenie stratiť brucho
- 3 jednoduché cvičenia robiť doma a stratiť brucho
.png)
