Konzumácia raňajok v ranných hodinách je zvykom, ktorý by mal byť v rutine všetkých ľudí, najmä tých, ktorí vždy zápasia s rovnováhou pre ideálnu hmotnosť.
Dobrá raňajky pre tých, ktorí chcú schudnúť, sa môžu skladať z:
- Sklenené polotučné mlieko (200 ml) alebo prírodné jogurt
- 1 plátok šunky
- 1/2 francúzsky alebo celý chlieb
Správnou kombináciou tukov, bielkovín a sacharidov na raňajky je ľahšie odolávať pokušeniam každodenného života a schudnúť zdravým a vyváženým spôsobom. Navyše je možné použiť kávu s kokosovým olejom skoro a počas dňa, pretože táto zmes zvyšuje úbytok hmotnosti.
Prekročiť prvé jedlo dňa znamená jesť menej kalórií v tej dobe, ale namiesto jesť uložený tuk, spôsobiť, že človek schudnúť tým, že stratí jednu alebo dve malé ruky, "skákanie" raňajky spôsobuje, že telo znížiť množstvo energiu, ktorú trávi a pri pomalšom metabolizme nestráca svoju váhu.
Ďalším dôvodom, prečo by ste nemali prestať jesť pred odchodom z domu ráno, je to, že je ľahšie "podľahnúť pokušeniam" a jesť väčšie jedlo na obed alebo na dezertový dezert namiesto želatíny. Preto, pre každého, kto chce uspieť a schudnúť diétou, raňajky by mali byť prítomné každý deň.
