Výskumníci zistili, že hladovanie na pravidelnom základe je dobré pre vaše zdravie a ak nejedzte nič len 1 alebo 2 dni v týždni, jesť normálne v ostatných dňoch má zdravotné výhody.
Podľa výskumníkov tento typ pôstu pomáha strácať váhu, znižuje riziko vzniku cukrovky, Alzheimerovej choroby, srdcového ochorenia, demencie, chráni pred rôznymi druhmi rakoviny a zlepšuje kvalitu života jednotlivca.
V rýchlych dňoch môžete piť vodu a nejakú zeleninu, ale nič viac, a v nasledujúcich dňoch môžete jesť všetko, ale s mierou, vyhnúť sa sladkosti, tuky a spracované potraviny, aby ste získali výsledky očakávalo.
Konzumácia veľa potravín denne okrem toho, že dochádza k tvorbe tuku, spôsobuje typ zápalu v tele, ktorý vytvára rôzne ochorenia, a prijatie tohto typu stravy môže byť veľmi prospešné pre zdravie, najmä pre mozog.
Výskumníci sa domnievajú, že toto obmedzenie potravín uprednostňuje fungovanie celého tela, pretože je citlivejšie na hormonálne zmeny a je veľmi prospešné pre kontrolu inzulínu a iné chemické reakcie. Upozorňujú však na to, že je potrebné urobiť viac vedeckého výskumu na preukázanie prínosov tohto typu pôstu v obdobiach dlhších ako 6 po sebe nasledujúcich mesiacov.
