Opuchnuté nohy sú zvyčajne spôsobené nahromadením tekutín v regióne, ktoré vznikajú prirodzene starnutím, pretože tepny v nohách strácajú svoju silu a tlačia krv späť do srdca. Takže tento problém je bežnejší po 30 rokoch, a to najmä u ľudí, ktorí strávia niekoľko hodín stojaci alebo sediaci.
Jedným z najlepších spôsobov, ako zmierniť tento nepríjemný pocit, je jednoducho zdvihnúť nohy na konci dňa alebo masáž srdca na uľahčenie krvného obehu a zabrániť tomu, aby sa nahromadil v nohách. Existujú však aj niektoré lieky, ktoré pri používaní počas dňa znižujú mieru opuchu na konci dňa.
1. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je skvelý prírodný diuretikum, ktorý umožňuje zvýšiť množstvo moču eliminované počas dňa, čím sa znižuje zaťaženie tekutín v obehovom systéme. Tento čaj navyše pomáha zriediť koncentráciu sodíka v tele, ktorá je hlavnou príčinou opuchu nôh a chodidiel.
prísady
- 4 až 6 plátkov 0, 5 cm zázvor;
- 1 šálka vody;
- Šťava z 1 citróna.
Ako sa pripraviť a vziať
Plátky zázvoru zázvoru a nakrájame na menšie kúsky. Potom pridajte zázvoru do misky s šálkou vody a varíme 10 minút. Nakoniec odstráňte z tepla, nechajte vychladnúť a napätie.
Tento čaj by mal byť opitý 2 až 3 krát počas dňa, najmä ráno a začiatkom popoludnia, aby sa umožnilo zvýšenie vylučovania moču neovplyvňuje čas spánku.
2. Infúzia petržlenu
Okrem toho, že petržlenom je silný prírodný diuretik, pomáha aj v oblasti zdravia obličiek, čo umožňuje rýchlejšiu elimináciu nadbytočných tekutín a toxínov z tela. Okrem toho tiež znižuje koncentráciu soli v tele, ktorá zabraňuje rýchlemu hromadeniu kvapalín.
prísady
- 1 hrsť petržlenu;
- 1 šálka vriacej vody.
Ako sa pripraviť a vziať
Nakrájajte petržlen na malé kúsky a pridajte do šálky vriacej vody, nechajte stáť 5 až 7 minút. Potom plášť petržlenovej listy a vychladnúť.
V ideálnom prípade by sa táto infúzia mala prijímať teplo až trikrát denne, aby sa dosiahli lepšie výsledky.
3. Stúpajte nohami so solí Epsom
Tento liek sa veľmi ľahko pripravuje a umožňuje rýchlo zmierniť opuch na konci dňa, čo sa môže uskutočniť pred masážou nôh.
Navyše, Epsom soli majú síran horečnatý, ktorý sa ľahko vstrebáva cez pokožku, čo uľahčuje krvný obeh v nohách a nohách. Takže, keď sa táto skalpovanie nohy vykonáva, často pomáha posilňovať nohy a znižovať nástup opuchu v priebehu času.
prísady
- ½ šálky epsomových solí;
- 2 až 3 litre vody.
Ako pripraviť a používať
Vložte soli Epsom do misy alebo vedra teplou vodou. Množstvo vody by malo stačiť na pokrytie chodidiel a dosahovať aspoň na stred tela. Soľ dobre zrieďte vodou a ruku miešajte.
Nakoniec umiestnite nohy do vody asi 15 minút. Tento postup zopakujte až trikrát týždenne.
4. Kontrastný kúpeľ
Tí, ktorí nemajú Epsom soľ sa môžu rozhodnúť pre šupinaté nohy, jednoduchšie pozostávajúce z "tepelného šoku", ktorý je tiež veľmi účinný. Pozrite si video, ako to urobiť s fyzioterapeutom Marcelle Pinheiro:
5. Citrónová voda
Lemon má vynikajúce vlastnosti, ktoré pomáhajú telu eliminovať nadbytočné tekutiny a toxíny z tela, čo umožňuje úľavu opuchu. Navyše je to silný protizápalový prostriedok, a preto môže tiež pomôcť liečiť opuch spôsobený malými mŕtvicami, napríklad.
prísady
- Polovice citróna;
- 1 šálka s teplou vodou.
Ako sa pripraviť a vziať
Stlačte citrón do pohára vodou, dobre premiešajte a pite krát po nej. V ideálnom prípade by mala byť citrónová voda na lačno a asi 15 minút pred raňajkami, aby sa dosiahlo lepšieho účinku.
Táto zmes okrem zvýšenia množstva moču môže tiež spôsobiť túžbu používať toaletu, pretože toxíny sa zvyčajne odstraňujú cez stoličku.
