Liečivé potraviny, ako je mlieko, jogurt, pomaranč a ananás, sú dôležité pri zotavovaní po operácii, pretože uľahčujú tvorbu tkaniva, ktoré zatvára rany a pomáha znižovať značku jazvy.
Na zlepšenie hojenia je tiež dôležité udržať telo dobre hydratované, pretože to spôsobí, že pokožka bude pružnejšia a jazva bude vyzerať lepšie. Dobrým riešením môžu byť potraviny bohaté na vodu, ako je pomaranč, melón, uhorky a polievky. Zistite, ktoré potraviny sú vo vode.
Pozrite sa, čo ešte musí náš nutritionist povedať v super zábavnom videu, ktorý bude nasledovať:
Potraviny na hojenie rýchlejšie
Pozrite sa na tabuľkové príklady potravín, ktoré prispievajú k lepšiemu hojeniu kože a ktoré by ste mali konzumovať po operácii po strihaní alebo si nechať tetovať alebo piercing:
| Príklady | Pooperačná dávka | |
| Potraviny bohaté na bielkoviny | Chudé mäso, vajce, ryby, želatína, mlieko a mliečne výrobky | Pomáhajú tvorbe tkaniva, ktoré budú potrebné na zatvorenie rany. |
| Potraviny bohaté na Omega 3 | Sardinky, losos, tuniaky alebo chia | Znížte zápal uľahčujúci hojenie. |
| Liečivé plody | Oranžový, jahodový, ananásový alebo kiwi | Dôležité je pri tvorbe kolagénu, ktorý pomáha pokožke stať sa pevnejšou. |
| Potraviny bohaté na vitamín K | Brokolica, špargľa alebo špenát | Pomáhajú pri zrážaní tým, že zastavujú krvácanie a uľahčujú hojenie. |
| Potraviny bohaté na železo | Pečeň, vaječný žĺtok, cícer, hrach alebo šošovica | Pomáha udržiavať zdravé krvinky, ktoré sú dôležité pre uvedenie živín do oblasti rany. |
| Potraviny bohaté na valín | Sójové bôby, para orechy, jačmeň alebo baklažán | Zlepšujú kvalitu regenerácie tkanív. |
| Potraviny bohaté na vitamín E | Slnečnica, lieskové orechy alebo arašidové semienka | Zlepšuje kvalitu vytvorenej pokožky. |
| Potraviny bohaté na vitamín A | Mrkva, paradajka, mango alebo repa | Sú vhodné na prevenciu zápalu kože. |
Užívanie doplnku stravy Cubitan môže byť tiež užitočné pri uľahčení procesu hojenia, najmä v prípade poranení a spánkov, ktoré sa objavujú na lôžkových lôžkach.
Potraviny, ktoré bránia hojeniu
Niektoré potraviny, všeobecne známe ako "reasos", zabraňujú hojeniu a nemali by byť po operácii konzumované, zatiaľ čo stále majú stehy ako sladkosti, sódu, smažené alebo spracované mäso, ako sú klobása a klobása.
Tieto potraviny môžu zhoršiť uzdravenie, pretože priemyselný cukor a tuk zvyšujú zápal v tele a bránia cirkulácii krvi, čo je nevyhnutné pre to, aby sa živiny dostali do rany, aby liečili tkanivá.
Preto je dôležité vylúčiť zo stravy všetko, čo má tuk a najmä cukor, ako napríklad:
- Cukorový prášok, med, trstinová melasa;
- Sóda, cukrovinky, čokoláda, zmrzlina a sušienky, plnené alebo inak;
- Jogurt, čokoládové mlieko, džemy s cukrom;
- Mäsité mäso, bravčové mäso, klobása, klobása, slanina.
Dobrou stratégiou je pozrieť sa na označenie priemyselných potravín a skontrolovať, či je v zozname zložiek v produkte prítomný cukor. Niekedy sa cukor skrýva s niektorými podivnými názvami, ako je maltodextrín alebo kukuričný sirup. Pozrite sa na množstvo cukru v jedle zo dňa na deň.
Diéta na uľahčenie pooperačného uzdravenia
Dobrým jedlom možnosť pojednať v pooperačnej je, aby sa zeleninová polievka, bití v mixéri s prameňom olivového oleja. Toto prvé jedlo by malo byť tekuté a môže sa dokonca odoberať aj v pohári so slamenou, aby to bolo jednoduchšie.
Keď je pacient menej nauzený, môžete urobiť ľahké jedlo, uprednostňovať varené potraviny a zeleninu. Dobrý tip je jesť 1 porciu grilovaného alebo vareného lososa, ochuteného bylinkami a brokolicou a 1 pohárom pomarančového džúsu šľahaného jahodami.
Viac tipov na obnovenie nájdete na adrese:
- Všeobecná starostlivosť po akejkoľvek operácii
Karamelový čaj pomáha uzdravovať rany
