Vzhľadom na príliš veľa cukru môžu nealkoholické nápoje spôsobiť problémy ako obezita a cukrovka a zabrániť deťom, aby sa učili konzumovať ovocie a prírodné šťavy, ktoré majú dôležité živiny pre správny rast.
Tieto nápoje sú bohaté na cukor, farbivá, kofeín a sodík, látky, ktoré zvyšujú krvný tlak a spôsobujú problémy s podráždením a nedostatkom spánku. Tiež vedieť, čo dieťaťu nemôže jesť až do veku 3 rokov.
1. Soda poškodzuje zuby
Nealkoholické nápoje poškodzujú zuby, pretože majú veľmi kyslé pH, čo poškodzuje sklovinu zubov. Okrem toho prebytok cukru z týchto nápojov tiež zvyšuje šance na dutiny.
2. Zvyšuje riziko vzniku cukrovky a obezity
Nealkoholické nápoje sú nápoje bohaté na fruktózu, cukor, ktorý je spojený so zvýšenou inzulínovou rezistenciou, čo je problém, ktorý spôsobuje cukrovku. Okrem toho prebytočný cukor z týchto nápojov takisto zvýhodňuje prírastok telesnej hmotnosti a možnosť vzniku obezity.
3. Zvyšuje plynatosť a brušný nepohodlie
Plyny prítomné v chladiacich prostriedkoch zvyšujú plynatosť a brušné diskomfort tým, že rozširujú črevo, čo spôsobuje bolesť a nepohodlie.
Okrem toho plyny tiež zhoršujú gastritídu a môžu spôsobiť gastroezofageálny reflux, pretože zapália žalúdok a uprednostňujú potravu späť do pažeráka, čo spôsobuje pálenie.
4. Spôsobuje nespavosť a zmeny tlaku
Nealkoholické nápoje typu Cola môžu spôsobiť nespavosť a zvýšený tlak, keď sú spotrebované v nadbytku tým, že obsahujú kofeín, pretože deti sú citlivejšie na ne.
5. Zvýšená únava a podráždenosť
Nealkoholické nápoje majú farbivá a sladidlá, ktoré dráždia črevá a znižujú absorpciu vitamínov a minerálov dôležitých pre metabolizmus tela.
Ako nahradiť nealkoholické nápoje
Najlepšou voľbou na výmenu nealkoholických nápojov je ponúknuť deťom vodu, kokosovú vodu, prírodné ovocné šťavy a ľadové čaje. Dobrou stratégiou nie je mať domáce nealkoholické nápoje ani objednať tieto nápoje pri jedle.
Ak chcete zlepšiť akceptovanie ovocného džúsu, môžete namiesto ľadu použiť farebné šálky a slamené a mrazené kúsky ovocia, pretože dieťa je priťahované farbami. Navyše môžete miešať ovocie a vytvárať nové chute a je tiež dôležité vyhnúť sa používaniu cukru, aby si zvykli na prírodnú sladkú chuť ovocia.
Ak má vaše dieťa nadváhu, pozrite si 7 tipov, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu schudnúť.
