Aromaterapia vám môže pomôcť schudnúť, pretože je schopná stimulovať mozog a zlepšiť mentálnu a psychickú dispozíciu, čo uľahčuje dodržiavanie stravy a udržiavanie častého cvičenia.
Navyše, niektoré oleje používané v aromaterapii môžu tiež znižovať chuť do jedla, ako aj zmierniť úzkosť alebo depresiu, ktoré sú často spojené s prejedaním a nutkaním žrať viac kalorických potravín.
Aromaterapia by sa nemala používať ako jediná technika, ako schudnúť, ale môže sa použiť ako doplnok stravy a cvičenia. V ideálnom prípade pre najlepšie výsledky vyhľadajte aromatherapuetu.
Pozrite sa na stravu a cvičebný plán na 1 týždeň, aby sa pripojili k aromaterapii a stratili rýchlo brucho.
5 esenciálnych olejov, ktoré vám pomôžu znížiť hmotnosť
Aby ste použili tieto éterické oleje, mali by ste priamo vôňu olejovej fľaše, zhlboka sa nadýchnuť, udržať vzduch v pasci na pľúca na 2 sekundy a potom vydychovať. Tieto inhalácie sa majú podávať celý deň a pred jedlom. Spočiatku by sa malo podať 3 až 5 inhalácií 10 krát denne a potom sa zvýšiť na 10 inhalácií desaťkrát denne.
Tieto esenciálne oleje by nemali byť konzumované bez rady aromaterapeuta, pretože môžu spôsobiť ťažké popáleniny tráviaceho traktu.
1. Orange-bitter
Oranžový-horký éterický olej má vynikajúce vlastnosti, ktoré znižujú túžbu po jedle, najmä u ľudí, ktorí sú nadmieru hladní spojený s emocionálnou nestabilitou. Týmto spôsobom sa môže tento olej vdychovať po celý deň, aby sa znížili hladové krízy, ale aj pred jedlom, aby sa predišlo prejedaniu potravy.
2. Cinnamon
Škorica je už známa ako jedlo, ktoré sa môže pridávať do stravy, aby sa zvýšil metabolizmus a spáliť viac tuku, avšak môže byť tiež použitý v aromaterapii na zlepšenie účinku inzulínu v tele.
Týmto spôsobom sa krvný cukor ľahšie používa v celom tele, čím sa znižuje nahromadenie tuku v bruchu. Tento esenciálny olej by nemali používať tehotné ženy, pretože stimulujú kontrakciu maternice a môžu mať za následok potrat.
3. Peppermint
Vôňa mäty pieporná podporuje mozog, aby spomalil túžbu po jedle, čo vám umožní jesť menej kalórií počas dňa.
Navyše je tiež možné, aby táto aróma uvoľnila žalúdočné svaly, znížila opuch brucha a zlepšila uvoľňovanie žlče, čo pomáha tráveniu tukov a rýchlemu prechodu potravy cez telo.
4. Bergamot
Bergamot znižuje pocity úzkosti a smútku, čo môže viesť k nadmernej konzumácii potravín, aby sa vytvoril pocit pohodlia a úľavy, ktorý pomáha odvrátiť negatívne pocity.
Týmto spôsobom vôňa tohto esenciálneho oleja prerušuje tento cyklus tým, že zanechá človeka viac povzbudzujúce a s pozitívnejšími myšlienkami, vyhýba sa nadmernému príjmu potravy, ktorý sťažuje stratu hmotnosti.
5. Grapefruity
Eterický olej z grapefruitu obsahuje Nootkatone, vzácnu látku, ktorá stimuluje produkciu enzýmu, ktorý zvyšuje energetickú hladinu a rýchlosť metabolizmu organizmu, zabraňuje nadmernému prírastku hmotnosti a uľahčuje spaľovanie tuku. Okrem toho obsahuje aj limonén, ktorý zvyšuje horiaci účinok gorudry a zníženú chuť do jedla.
Pozri tiež, ako môže aromaterapia znížiť úzkosť, čo môže byť problém v čase chudnutia.
Pozrite si nasledujúce video a dozviete sa o doplnkoch na zníženie hladov, ktoré vám pomôžu schudnúť:
