Bioenergetická terapia je telová terapia, ktorá využíva špecifické fyzické cvičenia a dýchanie, na zníženie alebo odstránenie akéhokoľvek typu emocionálnej blokády (vedomej alebo nie) prítomnej v jednotlivcovi.
Bioenergetická terapia aktivuje tok energie a obnovuje životnú energiu jednotlivca, ktorá pracuje nielen na fyzickom tele, ale na mysli a emocionálnej.
Dýchanie je základnou súčasťou tejto terapie, pretože sa mení podľa situácie, dýchanie je pomalšie v situáciách smútku a rýchlejšie v situáciách stresu, napríklad.
Čo je to bioenergetická terapia?
Táto liečba je indikovaná u jedincov, ktorí majú akýkoľvek typ emočnej blokády, ako sú fóbie, depresie, nízke sebavedomie, záchvaty paniky, obsedantno-kompulzívne poruchy a pre osoby s respiračnými, tráviacimi a neurologickými problémami.
Body cvičenie použité
- Pánev : telesné cvičenia vykonávané s panvou sú zamerané na uvoľnenie problémov súvisiacich s sexualitou.
- Membrána : Body cvičenia s membránou vyžadujú väčšiu kontrolu dýchania.
- Hrudník : Cvičenia sú zamerané na vyjadrenie potlačených pocitov a emócií.
- Nohy a nohy : Body cvičenia s týmito členmi sa snažia spojiť jednotlivca s ich realitou.
- Krk : Body cvičenie s krkom hľadajú úľavu od napätia a podporujú relaxáciu.
Techniky používané v bioenergetickej terapii
V relácii bioenergetickej terapie sa používajú techniky masáže, reiki, kryštálov a psychoterapie. Každá relácia trvá v priemere jednu hodinu. Niektoré podrobnosti sú:
1. Bioenergetická masáž
Skladá sa z manipulácie so svalmi a inými tkanivami masážami s tlmičkami, tlakom a vibráciami, ktoré zabezpečujú fyzickú a duševnú pohodu jednotlivca. Medzi prínosy patrí zlepšenie svalového, obehového a nervového systému, znižovanie príznakov úzkosti a depresie, utišujúci a relaxačný účinok, zlepšuje náladu a zvyšuje sebavedomie.
Zameranie týchto masáží sú energetické kanály (meridiány), kde sú umiestnené hlavné orgány tela, ako sú pľúca, črevá, obličky a srdce. Táto technika môže byť sprevádzaná olejmi a esenciami používanými v aromaterapii a uvoľňujúcej hudbe, ale v každom jednotlivcovi sa to robí inak, pretože je zamerané na nerovnováhu klienta, pretože účelom tejto techniky je poskytnúť individuálnu vnútornú rovnováhu a zlepšiť ich kvalitu života.
2. Bioenergetické cvičenia
Zahŕňajú osem segmentov tela: nohy, nohy, panvu, membránu, hrudník, krk, ústa a oči. Niektoré príklady sú:
- Základná vibračná cvičenie : Stojte s nohami od seba na vzdialenosť 25 cm. Nakloňte svoje telo dopredu, kým vaše ruky nedosiahnu podlahu, kolená sa môžu ohýbať, aby sa cvičenie urobilo pohodlnejšie. Uvoľnite si krk a dýchajte hlboko a pomaly. Zostaňte v pozícii po dobu 1 minúty.
- Stretnutie cvičenie : Toto cvičenie zahŕňa strečing pohyb. Ak stojíte vo vzpriamenej polohe a paralelne s nohami, položte si ruky na pretiahnutie prstov, natiahnite na niekoľko sekúnd, pocítite hyperextenziu brucha a potom uvoľnite. Vdýchnite si hlboko a vydychujte dlhší "a" zvuk.
- Pretrepávanie a dierovanie : V tomto cvičení by ste mali otriasť celým telom bez synchronizácie alebo koordinácie. Začnite trasením ruky, ramenami, ramenami a potom celým telom, uvoľnite sa na svaly nohy a uvoľnite napätie. Môžete robiť dierovanie s rukami.
Bioenergetická terapia poskytuje svojim lekárom pokoj, vyrovnanosť a relaxáciu.
