Potraviny, ktoré bojujú proti bolesti, sú ryby, semená a sušené ovocie, pretože sú potraviny bohaté na omega 3, ktoré sú protizápalové a znižujú zápaly, znižujú bolesti. Je tiež dôležité mať potraviny vyrobené z alkalických potravín, ako je zelenina, zelenina a ovocie, ktoré pomáhajú znižovať kyslosť krvi, a tým aj zápal a bolesť.
Čo ísť bojovať proti bolesti
Na boj proti bolesti je preto dôležité jesť potraviny, ako sú:
- sardinky, losos, makrela, tuniak;
- vlašské orechy, mandle, lieskové orechy;
- chia semená, ľanové semená, tekvicové semená;
- uhorka, okurka, cibuľa, kapusta, mrkva, šalát, klíčky, šošovka, repa;
- citrón, avokádo, kyslá oranžová.
Aby sa protizápalové účinky omega 3 rýb odporúčali aspoň dvakrát týždenne, ako obvykle. V dňoch, keď je bolesť prítomná, je dôležité vyrobiť aspoň jednu rybia múčku a obohatiť jej jedlo o potraviny uvedené v predchádzajúcom zozname.
Čo nesmiete jesť v prípade bolesti
V prípade chronickej bolesti, čo sa neodporúča jesť, sú veľmi sladké a okysľujúce potraviny krvi, ako je mäso, alkohol, cukor, káva, soľ, chlieb, cestoviny a zemiaky.
Tento typ kŕmenia podporuje boj proti zápalu, uľahčuje vyliečenie choroby, znižuje bolesť, ale nevylučuje potrebu užívania liekov predpísaných lekárom.
Užitočné odkazy:
- Potraviny bohaté na omega 3
- Alkalizácia potravín
