Relaxačná vaňa je skvelým domácim liekom na bolesť chrbta, pretože horúca voda pomáha zvyšovať krvný obeh a podporuje vazodilatáciu a zmierňuje bolesť.
Okrem toho kúpanie s Epsom soľou tiež pomáha zmierniť bolesť chrbta, pretože Epsom soľ pomáha znižovať zápal, ktorý môže spôsobovať bolesť a zmierniť napätie a napätie, ktoré zhoršujú bolesť chrbta.
Ak aj pri týchto opatreniach pretrváva bolesť, odporúča sa konzultovať s lekárom, aby ste zhodnotili príčinu bolesti a viedli primeranú liečbu, ktorá môže zahŕňať napríklad použitie analgetík.
Ako urobiť relaxačnú kúpeľ na bolesti chrbta
Ak chcete kúpeľ relaxovať pre bolesti chrbta, jednoducho umiestnite plastovú lavici do vane, sedieť, podporovať predlaktie v nohách a predĺžiť chrbticu. Potom, zatiaľ čo teplá voda zo sprchy padá chrbtom, človek by mal priblížiť jedno koleno kmeňa a potom druhé a potom nakloniť kmeň napravo a potom doľava, vždy rešpektujúc hranicu bolesti.
Aby sa táto kúpeľ nadobudla účinnosť, nechajte horúcu vodu spadnúť na ramená, a to počas 5 minút.
Kúpeľ s epsom soľou pre bolesti chrbta
Kúpanie s Epsom soľou pomáha zmierniť bolesť chrbta tým, že zmierňuje svalové napätie, znižuje bolesť a pomáha relaxovať nervový systém.
prísady
- 125 g soli Epsom
- 6 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja
Spôsob prípravy
Vložte Epsom soľ do vody do kúpeľa predtým, než začnete kúpeľ a potom levanduľový esenciálny olej. Potom rozpustite kúpeľové soli vo vani a namočte asi 20 minút.
Pozrite si video a zistite ďalšie strečing, ktorý zmierňuje bolesť chrbta:
Pozrite si ďalšie domáce opatrenia, ktoré pomáhajú zmierniť bolesti chrbta:
- 7 tipov na odstránenie bolesti chrbta
- Ako zabrániť bolesti chrbta
- Jóga cvičenie pre bolesti chrbta
