Špenátová šťava je vynikajúcim domácim liekom na posilnenie zubov, pretože špenát je bohatý na vápnik, ktorý je kľúčovým minerálom pre zdravie vašich zubov a pomáha udržiavať vaše zuby silné a zdravé. Navyše, špenátové listy sa ľahko kombinujú so šťavami, ako je pomaranč, mandarínka alebo ananás, ktorý má intenzívnejšiu chuť a maskuje chuť tejto zeleniny.
prísady
- 3 lyžice listov špenátu
- 1 pohár pomarančového džúsu, mrkvy, mandarínky alebo ananásu
Spôsob prípravy
Veľmi dobre umyte špenát a pridajte ju do mixéra spolu so šťavou, ktorú ste si vybrali. Pite túto špenátovú šťavu 1 krát denne najmenej 2 krát týždenne.
Ďalšou možnosťou na posilnenie zubov pomocou špenátov je párenie, aby sa udržali jeho vlastnosti, sezóny so soľou a prameňom olivového oleja a konzumovať v jednej z jedál aspoň 2 krát týždenne.
Ak chcete vedieť, aké ďalšie jedlá by mali jesť, aby ste posilnili svoje zuby, pozrite: Potraviny bohaté na vápnik.
