V prípade gestačného diabetu je potrebné konzumovať potraviny s nízkym glykemickým indexom, ako napríklad:
- Ovocie vždy s kôrou a bagasa a vždy sprevádzané prípitkom s toastom, napríklad;
- Surová zelenina na všetkých jedlách, ako napríklad šalát, spomaľuje vstup a výstup krvného cukru a udržiava ich hladiny konštantné.
- Vyhýbajte sa jedlám, ktoré obsahujú len málo živín a príliš veľa sacharidov alebo tukov, ako sú mrazené pripravené jedlá, sladkosti ako guava a iné a vyprážané potraviny a celkovo počas tehotenstva.
Gestačný diabetes vo všeobecnosti pretrváva iba počas tehotenstva a glykémia sa zvyčajne po pôrode vráti do normálu. Avšak žena má vyššie riziko vzniku cukrovky typu 2 asi 10 až 20 rokov po pôrode.
Pozrite si toto video od svojho odborníka na výživu a dozviete sa viac o kontrole gestačného diabetu:
Čo môžete jesť pri gestačnej cukrovke
Niektoré príklady toho, čo môžete konzumovať pri gestačnej cukrovke, sú:
- Zelenina a zelenina, ako je špargľa, baklažán, karfiol, špenát, paprika, kapusta, petržlen, paradajky, cesnak, brokolica, repa, mrkva, chuchu.
- Oves a obilniny s vysokým obsahom neochucených vlákien;
- Ľahké mäso s nízkym obsahom tuku, ako kuracie prsia bez kože, ryby s bielym mäsom, králik;
- Mlieko a jogurt vždy sušené, biely syr;
- Čerstvé malé sladké ovocie vždy s kôrou a bagasa, pretože menej zrelý ovocie, tým menej sladké sú.
Surová zelenina je dobrou potravou a zdrojom mnohých živín, ale má sa konzumovať veľmi dobre umyté, aby sa zabránilo toxoplazmóze v tehotenstve.
Čo nemožno jesť počas gestačného diabetu
Čo tehotná žena s gestačnou cukrovkou nemala jesť počas tehotenstva je:
- Domáce alebo priemyselné sladkosti;
- Nealkoholické nápoje, alkoholické nápoje, priemyselné šťavy;
- Sušené ovocie, ako sú marhule alebo sušené figy;
- Ovocné šťavy pripravené na pitie;
- Všetky vyprážané potraviny;
- maslo;
- čokoláda;
- Všetky potraviny, ktoré obsahujú hydrogenovaný tuk, ako sú krekry;
- Mastné mäso;
- Mlieko, celé jogurty a žlté syry.
Nutrológ alebo odborník na výživu môže naznačiť menu, ktoré zodpovedá potrebám a vkusu tehotnej ženy.
