Strava USP je nízkokalorická strava, ktorá znižuje príjem uhľohydrátov, ako je ryža, cestoviny, chlieb alebo toast.
V strave USP schudnúť môže jesť vajíčko, šunku, steak, ovocie, kávu a zeleninu, ako je šalát, uhorka, zeler, paprika, mrkva a paradajky. Avšak alkohol, sladkosti, vyprážané potraviny a cukor sú v tejto diéte zakázané.
Táto strava má špecifické menu týždňa a nie je dovolené meniť jedlo ani jedlá, ktoré sú v ponuke. Po dokončení tohto týždňa sa môže znova začať, ale strava by sa nemala vykonávať dlhšie ako 2 týždne.
USP Diétne menu
Diétne menu USP má všetky jedlá povolené v strave, ktorá sa vykonáva po dobu 7 dní.
Deň 1
- Raňajky: čierna káva bez cukru.
- Obed: 2 varené vajcia a bylinky, ktoré sa vám páčia.
- Večera: šalát, uhorka a celozrnný šalát.
Deň 2
- Raňajky: nesladená čierna káva s plátkom krémov.
- Obed: 1 veľký steak s ovocným šalátom, ktorý sa vám páči.
- Večera: šunka.
Deň 3
- Raňajky: nesladená čierna káva so šľahačkou.
- Obed: 2 varené vajcia, zelený šalát a 2 toasty.
- Večera: šunka a šalát.
4. deň
- Raňajky: nesladená čierna káva s sušienkou.
- Obed: 1 varené vajce, 1 mrkva a syry.
- Večera: ovocný šalát a prírodný jogurt.
Deň 5
- Raňajky: surová mrkva s citrónom a čierna káva bez cukru.
- Obed: grilované kurča.
- Večera: 2 varené vajcia s mrkvou.
Deň 6
- Raňajky: nesladená čierna káva s sušienkou.
- Obed: rybie filé s paradajkami.
- Večera: 2 varené vajcia s mrkvou.
7. deň
- Raňajky: nesladená čierna káva s citrónom.
- Obed: grilovaný steak a ovocie sa vám páči.
- Večera: jesť čokoľvek chcete, menej sladké a alkoholické nápoje.
Napriek tomuto názoru odborníci z University of Sao Paulo (USP) zaručujú, že nie sú tvorcami stravy. Podľa odborníkov na výživu je strava USP monotónna, nevyvážená a nevedie k reedukácii stravovacích návykov.
Užitočné odkazy:
- Strata hmotnosti pri reedukácii potravín
- Dunkanova diéta
