V strave pre reumatizmus je dôležité znížiť spotrebu mäsa vo všeobecnosti, pretože môže viesť k akumulácii kyseliny močovej v krvi, čo by mohlo zvýšiť bolesť v kĺboch. Takže tu sú niektoré užitočné pokyny:
Čo jesť v prípade reumatizmu
V prípade reumatizmu sa odporúča konzumovať potraviny, ktoré poskytujú zdravé, to je kompletné, vyvážené a pestré jedlo, ale uprednostňovať by sa malo konzumácia potravín bohatých na:
- Omega-3 mastné kyseliny, ako sú orechy, ľanové semená a semená chia, pretože majú protizápalové vlastnosti a
- Vitamíny a minerály antioxidanty, ktoré posilňujú váš imunitný systém ako vitamín A a selén ako mrkva, olej z tresčej pečene a orech z Brazílie.
Okrem toho je veľmi dôležité zvýšiť spotrebu vody na približne 3 litre denne a pravidelne vykonávať fyzické cvičenia pod vedením fyzického pedagóga alebo fyzioterapeuta, aby sa zabránilo progresii ochorenia a znížilo riziko zranenia.
Čo nemožno jesť v prípade reumatizmu
V prípade reumatizmu by nemali jesť potraviny, ktoré zvyšujú kyselinu močovú v krvi. Týmto spôsobom by ste sa mali vyhýbať:
- Omáčky, mäsové vývary, polievka, extrakty z mäsa;
- Mäso, vnútornosti, kurčatá a iné mäso mladých zvierat, ako sú deti, ošípané a teľaťa;
- Morské plody, ančovičky, sardinky a iné tučné ryby;
- Špargľa, fazuľa, šošovka, karfiol, huby a
- Alkoholické nápoje.
Tieto potraviny by sa mali vyhnúť, ale nemali by byť vylúčené z potravy, pretože sú tiež dôležitými zdrojmi vitamínov, ako je železo, ktoré pri nedostatočnej konzumácii môžu spôsobiť anémiu. Preto je vhodné jesť mäso 2 až 3 krát týždenne a investovať do konzumácie potravín bohatých na železo rastlinného pôvodu, ako je melasa, hrozienka a listy repy.
Reumatizmus je súbor ochorení, ktoré spôsobujú bolesť a zápal v kĺboch, svaloch a kostiach, ako je artritída a dna. Tí, ktorí trpia touto chorobou, by mali uprednostňovať konzumáciu zeleniny a ovocia, pretože poskytujú dôležité živiny pre dobrú starostlivosť o zdravie.
Užitočné odkazy:
- reumatizmus
- Zelná listy pre reumatizmus
- Melónová šťava pre kyselinu močovú
