Zlatý nápoj je energetický nápoj, ktorý sa má požívať počas intenzívneho telesného cvičenia, ale má sa používať iba na radu dietetika alebo lekára a mal by sa používať len ako doplnok k vyváženej strave a zdravému životnému štýlu.
Tento energetický nápoj pomáha napĺňať straty, ktoré sa vyskytujú pri potu počas intenzívnej fyzickej aktivity, poskytujúcej napríklad vodu, sacharidy a elektrolyty, napríklad sodík alebo horčík.
Energetický nápoj "Gold Drink" musí byť pripravený doma a pridávať vodu do prášku, ktorý obsahuje každé balenie.
Cena GoldDrink
Cena zlata stojí v priemere 45 rokov a môže sa kúpiť na internete.
Indikácie pre užívanie zlata
Použitie nápojových gélov by sa malo vykonávať iba prostredníctvom dietetického alebo lekárskeho indikátora a zvyčajne sa odporúča, ak:
- Pri fyzickej aktivite dochádza k strate viac ako 3% telesnej hmotnosti ;
- Fyzická aktivita je veľmi intenzívna, ako napr. Maratón, box alebo cyklistika;
- Cvičenie trvá viac ako 2 hodiny ;
- Jednoduchá dehydratácia nastáva v dôsledku intenzívneho potenia.
Zvyčajne balenie s hmotnosťou 1 kg umožňuje pripraviť v priemere 12 dávok a môže sa užívať spolu s vodou a zvyšovať jej hydratačný účinok.
Výhody zlatého nápoja
Zlatý nápoj je možné zakúpiť s príchuťou citróna, oranžového alebo tropického ovocia a má niektoré výhody, ako napríklad:
- Pomáha pri hydratácii, pretože nahrádza vodu a elektrolyty, ktoré stratili pri potu;
- Udržiava energiu, silu a rýchlosť konštantnú počas fyzickej námahy, pretože vyrovnáva hladinu cukru v krvi;
- Vyhnite sa kŕčom, pretože znižuje únavu a únavu svalov;
- Pomoc pri fyzickom zotavení po tréningu.
Okrem toho prispieva k dobrému fungovaniu srdca a dobrej regulácii telesnej teploty.
Ako pripraviť zlatý nápoj
Ak chcete nápoj pripraviť správne, musíte:
- Zmiešajte zlatý nápoj, ktorý je zvyčajne 80 g a zodpovedá 2 lyžice balenia v 1 litri vody;
- Roztok pretrepte hore a dole, aby sa roztok premiešal a stal sa rovnomerný.
Mali by ste však upraviť množstvo prášku na množstvo vody, pretože ak používate viac vody, mali by ste použiť proporcionálne viac prášku.
Kedy si vziať zlatý nápoj
Požitie by malo byť vykonané podľa pokynov dietetika alebo lekára, ale zvyčajne sa odporúča:
- Pite 30 minút pred tréningom, napríklad 300 ml;
- Pite počas cvičenia medzi 400 a 800 ml za hodinu cvičenia, dávajúc malé dychy každých 15 minút;
- Pite krátko po ukončení tréningu použite malé množstvo, napríklad 100 ml.
Môžete tiež piť tento nápoj len ako hydratačný prostriedok na konci tréningu, v takom prípade by ste mali užívať asi 1L nápoja zo zlata na každú libru stratenú telesnú hmotnosť.
Kontraindikácie Zlatého nápoja
Zlatý nápoj by sa mal konzumovať len po lekárskych konzultáciách, avšak obyčajne pacienti s cukrovkou a srdcovými problémami nemôžu konzumovať.
Zlatý nápoj by mal byť skladovaný na chladnom, suchom mieste bez kontaktu s prebytočným svetlom. Ak je však roztok už pripravený a nebol prijatý, musí sa zlikvidovať, pretože jeho účinnosť nie je zaručená.
Okrem energetického nápoja je nevyhnutné udržiavať zdravú výživu pred tréningom a po tréningu, aby sa udržal výkon. Viac informácií na: Čo môžete jesť pred a po cvičení
