Dobrý domáci spôsob, ako uvoľniť nos, je vykonať nazálnu laváž s 0, 9% fyziologickým roztokom a injekčnou striekačkou bez ihly, pretože vďaka gravitačnej sile voda vstupuje cez jednu nosnú dierku a opúšťa druhú bez toho, aby spôsobovala bolesť alebo nepohodlie, čo eliminuje maximum hlienu.
Technológia nazálneho laváže je vynikajúca na odstránenie horných sekrétov dýchacích ciest, ale je tiež dobrým prostriedkom na udržanie nosa čistého a užitočného pre každého, kto má napríklad alergiu na dýchacie cesty, rinitídu alebo sinusitídu.
Nárast nazálneho výplachu so sérom krok za krokom
U dospelých a detí by sa tento postup mal vykonávať v umývadle kúpeľne a osoba by mala postupovať nasledovne:
- Naplňte injekčnú striekačku asi 5 až 10 ml fyziologického roztoku;
- Počas procedúry by ste mali otvoriť ústa a dýchať cez ústa.
- Sklopte telo dopredu a mierne vedľa strany;
- Umiestnite striekačku pri vstupe do jednej nosnej dierky a stlačte, kým sérum nevyjde cez druhú nosnú dierku. Ak je to potrebné, nastavte polohu hlavy tak, aby sérum prešlo cez jednu a opustilo druhú nosnú dierku.
Odporúča sa toto čistenie 3 až 4 krát v každej nosnej dierke v závislosti od potreby a dokončenie by malo vyfúkať nos po postupe odstrániť toľko sekrécie, ako je to možné. Ak zistíte akékoľvek ťažkosti s vykonaním tohto postupu, môžete skúsiť ležať, ako je znázornené na nasledujúcom obrázku.
Okrem použitia injekčnej striekačky a fyziologického roztoku môže byť nosová výplach vykonaná aj pomocou malého zariadenia nazývaného Narin, ktoré bolo vyvinuté len na tento účel a ktoré možno zakúpiť v lekárňach alebo na internete.
Ako urobiť nosovú výplach u dieťaťa
Ak chcete robiť správne techniku, mali by ste dieťa položiť na klin a obrátiť sa k zrkadlu a držať hlavu tak, aby sa neotáčal a nebol zranený. Ak chcete začať, umiestnite injekčnú striekačku do nosovej dierky dieťaťa a rýchlo stlačte striekačku tak, aby prúd séra prenikol do jednej nosnej dierky a prirodzene vystupuje cez druhú nosnú dierku. Keď už je dieťa zvyknuté na výplach nosa, nie je potrebné ho držať umiestnením len syringa do nosnej dierky a následným stlačením.
Ďalšie tipy na odklínanie nosa
Ďalšie tipy na odklonenie nosa zahŕňajú:
- Použite zvlhčovač alebo výparník v každej miestnosti v dome;
- Pijete asi 1, 5 až 2 litre vody za deň, pretože voda pomáha zmierniť hlien;
- Umiestnite vankúš pod matrac, aby ste zvýšili hlavu a uľahčili dýchanie.
- Noste teplé obklady na tvári, aby ste uvoľnili nepohodlie a otvorili dutiny.
Používanie čistiacich prostriedkov na nos, ako napríklad Sorine, by sa malo používať iba pod vedením a na lekársky predpis.
