Liečba svalovej distenzie, ktorá pozostáva z pretrhnutia šľachy, ktorá spája sval s kosťou alebo veľmi blízko šľachy, sa môže uskutočniť aplikáciou ľadu počas prvých 48 hodín po poranení a odpočinku a môže vyžadovať použitie napríklad dlahy alebo berle.
Čo najskôr by mala byť zahájená fyzioterapia tak, aby sa mohla vykonať rehabilitácia a obnoviť svaly pri zachovaní kvality života, ale najskôr lekár môže predpisovať analgetické a protizápalové lieky na zníženie bolesti, nepohodlia, uľahčenie hojenia lézie.
Nápravné opatrenia pre svalové napätie
Uvedené lieky sú protizápalové látky, ako je ibuprofén, pod lekárskym vedením. Prechod Arnika alebo Cataflan masť na mieste, okrem zníženia bolesti, znižuje zápal, je dobrou možnosťou doplniť liečbu.
Fyzioterapia svalového napätia
Fyzioterapeutické sedenia na rehabilitáciu svalového napätia by sa mali vykonávať denne alebo každý druhý deň, aby sa uľahčilo zotavenie. Ošetrenie by malo byť osobne indikované fyzioterapeutom po vyhodnotení a sledovaní testov požadovaných lekárom a môže zahŕňať použitie ľadových obalov alebo tepla v závislosti od potreby a používanie pomôcok, ako sú desiatky, ultrazvuk a laser.
Ľad a odpočinok
Počas prvých 48 hodín po poranení sa odporúča aplikovať ľadový balík 20 minút, 3 až 4 krát denne. Je dôležité pokryť ľad gázou, plienkou alebo tenkou handričkou na ochranu pokožky pred popáleninami. Je tiež dôležité udržať postihnutý kĺb vyšší ako zvyšok tela. Aby boli nohy ovplyvnené, môžete dať ľad a ležať pod vankúšikom pod nohami tak, aby opuch upadol.
Počas prvých 6 dní po poranení sa neodporúča robiť žiadny druh námahy, a preto by ste sa mali rozhodnúť, že nebudete trénovať a nezaťažovať kĺb, udržiavať ho v kľude. Môže byť užitočné obväzovať oblasť s gázou alebo použiť dlahu, a keď je lézia na nohách, môže byť indikovaná chôdza s barle.
Ďalšie podrobnosti nájdete v nižšie uvedenom videu:
Fyzioterapeutické a masážne prístroje
Na začiatku každej relácie môže fyzioterapeut poukázať na používanie pomôcok, ako sú desiatky, ultrazvuk alebo laser, pomocou vhodných parametrov na zníženie bolesti a zápalu, čo pomáha pri hojení rany. Svalová relaxačná masáž je indikovaná na vyprázdňovanie a podporu vyprázdňovania svalov, čo prináša úľavu od bolesti a symptómov, ale môže tiež pomôcť bojovať proti svalovej kontrakcii, ktorá nastáva.
Strečing a posilňovanie cvičení
Strečinkové cvičenia by sa mali vykonávať iba po 1 týždni odpočinku, pričom dávajte pozor, aby ste nezvyšovali bolesť. Spočiatku je vhodnejšie, aby fyzioterapeut roztiahol postihnutý sval na 30 sekúnd na 1 minútu a opakoval aspoň trikrát. Zosilnenie svalov sa môže začať len vtedy, keď je bolesť minimálna a na začiatku sa odporúča izometrické kontrakcie, pri ktorých nie je pozorovaný pohyb kĺbov, iba svalová kontrakcia.
So zlepšením symptómov môžu cvičenia postupovať s použitím elastických pásov a nasledujúcich váh. V poslednej fáze liečby by sa mali vykonať cviky na stabilitu kĺbov, ako je vlastnosť. Tu sú niektoré príklady.
Príznaky, ktoré môžu naznačovať nadmerné cvičenie
Niektoré príznaky, ktoré môžu naznačovať, že liečba je veľmi intenzívna, čo môže tiež poškodiť zotavenie zranenia, sú:
- Bolesť po fyzickej liečbe, ktorá sa nezníži za 4 hodiny alebo nezmizne za 24 hodín;
- Bolesť, ktorá začína skôr ako v predchádzajúcej relácii;
- Zvýšená tuhosť a znížený rozsah pohybu;
- Opuchy, bolesti alebo tepla v postihnutej oblasti po cvičení;
- Svalová slabosť, ktorá začína po fyzickej liečbe.
S pokrokom fyzických cvičení je bežné, že máte bolesť, ako to urobí po odchode do telocvične, ktorá trvá asi 4 hodiny, ale ak sú prítomné iné príznaky, je dôležité znížiť intenzitu liečby, znížiť problém cvičení.
Chirurgia pre svalové napätie
Zriedkavo lekár odporúča operáciu na opravu svalového napätia, pretože zvyčajne sa svaly a šľachy úplne zotavia s klinickou a fyzioterapeutickou liečbou bez potreby chirurgického zákroku. Operácia je obmedzená na športovcov s vysokou súťažou, keď podstupujú svalnatý úsek veľmi blízko k dátumom veľmi dôležitých a naliehavých súťaží.
Domáca liečba svalového napätia
Na doplnenie klinickej a fyzioterapeutickej liečby môže jednotlivec po 48 hodinách poranenia aplikovať teplé obklady do bolestivého regiónu dvakrát denne, okrem toho, že sa vyhne úsiliu a používa protizápalovú masť v regióne so znalosťou lekára. Dobrými príkladmi sú napríklad Cataflan alebo Calminex.
Pozrite sa na dobrý domáci liek na svalové napätie.
Ako dlho trvá liečba
Doba liečby svalového kmeňa môže byť od 2 týždňov do 6 mesiacov v závislosti od stupňa rozťahovania. Poranenia svalového napätia,
- Stupeň 1: Liečba trvá asi 2 týždne,
- Stupeň 2: Liečba trvá asi 8 až 10 týždňov;
- Stupeň 3: Liečba môže trvať až 6 mesiacov až 1 rok.
Čím je pacient viac odhodlaný liečiť, tým lepšie výsledky, a preto je dôležité dodržiavať všetky pokyny lekára a fyzioterapeuta pre úplné zotavenie. Vo všetkých prípadoch všetky lézie podliehajú rovnakému procesu hojenia: počiatočné je zápal a trvá približne 6 dní. Subakútna fáza: Znižuje sa zápal a začína sa oprava, táto fáza môže trvať až 6 týždňov a vo fáze zrenia a remodelácie, nie je žiadna bolesť, obmedzuje sa iba pohyb a môže trvať od 6 mesiacov do 1 roka.
Znaky zlepšenia a zhoršenia
Známky zlepšenia môžu byť znížené opuch, bolesť a znížený hematóm. Ak je subjekt schopný pohybovať postihnutou oblasťou s menšou bolesťou a je schopný vykonať svalovú kontrakciu, aj keď je ľahká, môže to znamenať obnovenie z úseku.
Komplikácie svalového napätia
Komplikácie svalovej distenzie môžu byť zvýšené zjazvenie, bolesť zostávajúca a znížená sila a rozsah pohybu, čo môže byť veľmi škodlivé pre súťažiacich športovcov, a preto liečba by mala byť vykonávaná podľa pokynov ortopéda a fyzioterapeut.
Tu sú niektoré príklady funkcií, ktoré je možné vykonať vo fyzikálnej terapii:
- Napínacie cvičenia pre nohy
- Kedy používať horúci alebo studený kompres
