Liečba pätných ostrosti pomáha zmierniť bolesť a ťažkosti s chôdzou spôsobené trením čeľuste v plantárnej fascii. Preto sa odporúča používať mäkké topánky s ortopedickou vložkou na lepšiu podopretie chodidla a zabránenie tomu, nadmerné, zmierňujúce bolesť.
Pozrite sa na všetko, čo môžete urobiť na zmiernenie bolesti pri bolesti:
1. Stretnutie
Môžu sa použiť niektoré cvičebné úkony plantárnej fascie, ako napríklad vytiahnutie prstov po dobu 20 sekúnd alebo prevrátenie nohy na vrchole tenisovej loptičky, aby sa zlepšila elasticita fascie a zabránilo tomu, aby spôsobila príliš veľký tlak na ostrohu, zmierňujúcu bolesť. Môžete tiež stúpať na konci rebríka krok a nútiť pätu dole, udržať podrážku nohy a nohy strečing.
2. Opravné prostriedky
Ak je bolesť oneskorená, odporúča sa konzultovať s ortopétom predpísať protizápalové lieky, ako je Acetaminophen alebo Naproxen, ktoré znižujú zápal v oblasti cievneho systému, čo uľahčuje chôdzu a uľahčuje bolesť rýchlejšie. Lieky by sa nemali užívať bez lekárskeho predpisu a malo by sa pamätať na to, že lieky iba zmierňujú bolesť a neodstraňujú príčinu kŕča, čo nevedie k vyliečeniu ciev, takže je dôležité nasledovať ďalšie liečby.
3. Masáž
Na masáž chodidiel sa môže použiť dobrý hydratačný prostriedok na nohy alebo sladký mandľový olej. Osoba si môže masírovať nohu, ale je oveľa príjemnejšia, keď druhá osoba vykonáva masáž.
Môžete tiež použiť masti ako Cataflan, Remongel, Calminex alebo Voltaren na masáž chodidla nohy po kúpaní alebo nechať nohu namočiť napríklad v studenej vode. V lekárni manipulácie je tiež možné objednať protizápalovú masť, ktorá sa môže zahriať denne.
Lisovanie pri posúvaní palca nad chodidlom je tiež skvelou formou liečby na liečenie ostrosti. Pozrite si ďalšie triky, ktoré môžete robiť doma v tomto videu:
4. Noste stielku
Použitie silikónovej stielky je dobrá stratégia na zníženie telesnej hmotnosti na bolestiach. V ideálnom prípade by mala byť použitá stielka, ktorá má "dieru" presne tam, kde je umiestnená podrážka, pretože celá podošva nohy je dobre podoprená a bolavá oblasť neprichádza do styku so stielkou alebo topánkou. Táto stielka by sa však nemala používať po celý život a vyžaduje sa iba počas trvania liečby.
5. Fyzikálna terapia
Fyzikálna liečba pätných ostrosti zahŕňa použitie elektroliečby a aplikácie ľadu na zníženie zápalu tkaniva okolo ostrosti a zmiernenie bolesti pri chôdzi. Niektoré príklady toho, čo sa dá urobiť vo fyzikálnej terapii, sú:
- Ultrazvuk s neutrálnym gélom alebo s protizápalovými vlastnosťami;
- Laser, ktorý pomáha odfarbovať a liečiť zapálené tkanivá;
- Háčkovú techniku alebo hlbokú priečnu masáž, ktorá môže spôsobiť nejaké nepríjemné pocity, ale oslobodí fascie;
- Použitie nočnej dlahy na nohe, ktorá imobilizuje členok a predlžuje plantárnu fasciu;
- Cvičenie na stimuláciu ideálneho zakrivenia nohy a mobilizáciu fascie.
Fyzikálna liečba sa môže uskutočňovať 3 až 4 krát týždenne, až kým symptómy nebudú odstránené.
6. Akupunktúra
Ihly používané v akupunktúre sú tiež dobrou formou alternatívnej liečby. Každé zasadnutie sa môže robiť raz týždenne a prináša úľavu a kontrolu bolesti.
7. Chirurgia
Chirurgická operácia päty sa používa v najvážnejších prípadoch na uvoľnenie plantárnej fascie a odstránenie kĺbu, čo určite zmierňuje bolesť. Avšak, ako operácia, existujú niektoré vedľajšie účinky, ktoré môžu vzniknúť, najmä brnenie v oblasti päty.
Po operácii, aby sa zabránilo komplikáciám, odporúča sa odpočinúť najmenej 2 týždne a udržať nohu zvýšené s vankúšmi tak, aby bola nad úrovňou srdca, čím sa zabráni opuchu a oneskoreniu hojenia. Navyše by ste mali po udelení lekára len začať sťahovať na päty a mali by ste začať chodiť pomocou berlí. Tu je postup, ako ju používať: Ako správne používať berle.
Je Esporão liek?
Akonáhle sa kĺb vytvorí, žiadna liečba ju nebude schopná úplne odstrániť, takže je bežné, že bolesť vzniká z času na čas, kedykoľvek je človek neopatrný a nosí veľmi ťažké topánky alebo sa stáva veľmi bosým, trávi veľa hodín dňa stálej. Jediný spôsob, ako odstrániť túto kostnú formáciu, je chirurgický zákrok, kde môže chirurg vyškrabovať kosť. Ak však faktory, ktoré viedli k vývoju ostrosti, nie sú vyriešené, môže sa znova objaviť.
