Podnožkou na päte je to, keď sa váčnicové väzivo kalcifikuje a zdá sa, že vytvorilo "kosť", ktorá vytvára silnú bolesť v päte, akoby to bola ihla, keď osoba vystupuje z postele a položí nohu napríklad na podlahu.
Na zmiernenie bolesti pri bolestiach sú jednoduché liečebné postupy, ako je použitie ortopedických silikónových stieliek a masáž chodidiel, ale je tiež dôležité robiť stretnutie s nohou a chodidlom. Ďalšie možnosti sú fyzikálna liečba a nakoniec chirurgický zákrok na odstránenie kĺbu.
Ako vedieť, či je to podnet
Jediným príznakom je bolesť v podrážke nohy, v oblasti, kde sa tvorí kosť, čo je ostrá špicatá bolesť. Bolesť sa zhoršuje pri chôdzi, behu alebo skákaní, napríklad po určitom čase zmizne v pokoji.
Ortopedista alebo fyzioterapeut môže mať podozrenie, že ide o podnet kvôli charakteristickým symptómom, ktoré daná osoba predstavuje, ale röntgenové vyšetrenie je nevyhnutné na sledovanie tvorby tejto malého kosti v päte.
Čo robiť v prípade päty
Čo sa má urobiť v prípade bolesti spôsobenej podrážkou v päte, spočíva noha na uvoľnenie bolesti. Ak však bolesť pretrváva viac ako 15 minút, ďalšie možnosti sú:
- Pred spánkom by ste mali umyť nohy, použiť hydratačný krém a masírovať celú podrážku nohy a trvať dlhšie v najviac bolestivom regióne;
- Posuňte tenisovú loptičku nad chodidlom, najmä na päte, ktorá sa dá urobiť stáť alebo sedieť a zmierňuje bolesť súčasne;
- Strečte fascia, potiahnite prsty a tiež celú zadnú časť nohy;
- Fyzioterapia so zariadeniami a cvičeniami, vrátane globálnej posturálnej reedukácie a osteopatie, ktorá zladí všetky štruktúry tela, eliminuje príčinu vášho ostrosti;
- Ak máte nadváhu, mali by ste strava a cvičenie schudnúť a dosiahnuť ideálnu hmotnosť;
- Napínacie cvičenia pre nohy a nohy. Dobrými príkladmi sú: ustúpte o krok späť, päta siaha na zem a "zatlačte" stenu rukami;
- Umiestnite uterák na podlahu a ťahajte ho prstami, ďalším, čo môže urobiť, je aj vyzdvihnúť guličky a dať do vedra, napríklad. dostane asi 20 guľôčok denne, ale spomína si na to, že jeho päta vždy spočíva na zemi;
- Lekár môže napriek tomu odporučiť terapiu nárazovými vlnami, infiltrácii kortikosteroidov alebo chirurgickému zákroku, ak vôbec, ak vyššie uvedené možnosti nestačia.
Sledujte video a uvidíte, čo ešte môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie:
Je tiež veľmi dôležité nosiť pohodlnú obuv, nesmiete nosiť žabky alebo sandále a pokiaľ je to možné, natiahnete nohy a nohu denne. Pozrite sa na všetky ošetrenie päty pazúr.
Čo spôsobuje pätnú pahýľ
Vrchol v päte vzniká v dôsledku nahromadenia vápnika pod nohami počas niekoľkých mesiacov, čo sa deje v dôsledku nadmerného tlaku na rovnakom mieste a hlavne v dôsledku zvýšeného napätia na plantárnej fascii, čo je tkanivo, ktoré spája kosť od päty po prsty.
Preto je ostrožka bežnejšia u ľudí, ktorí:
- Sú nad ideálnou hmotnosťou;
- Má veľmi vysokú oblúk alebo veľmi plochú nohu;
- Má zvyk bežať na veľmi tvrdých povrchoch, napríklad na asfalte, bez správnej bežeckej obuvi;
- Vykonávajú činnosti, ktoré zahŕňajú neustály skákanie na tvrdom povrchu, ako je to umelecká alebo rytmická gymnastika;
- Používajú tvrdé topánky a musia chodiť po mnoho hodín, napríklad počas práce.
Tieto rizikové faktory zvyšujú tlak na päty, a preto môžu viesť k mikroúrazom, ktoré uľahčujú tvorbu ostrosti.
