Myalgia na stehne je svalová bolesť, ktorá môže postihnúť prednú, zadnú alebo bok stehna, ktorá môže byť spôsobená príliš veľa fyzickej aktivity alebo priamou ranou do oblasti. Nadmerné tréningy bez náležitého odpočinku sú jednou z hlavných príčin myalgie, ale táto zmena sa môže vyvíjať aj v dôsledku fyzickej únavy, kontraktúry stehien.
Zvyčajne táto bolesť v stehne zmizne bez liečby, iba s odpočinkom, ale keď je oblasťou hematóm, je tu fialová oblasť, alebo keď je veľmi ťažké, môže byť nevyhnutné urobiť fyzioterapiu na vyriešenie problému a dosiahnutie strečenia stehna, cvičenie a činnosti každodenného života.
Ako zistiť bolesť svalov v stehne
Hlavným príznakom myalgie je svalová bolesť v stehne, ktorá sa môže odstupňovať od 0 do 10, pričom nula je bezbolestná a bolesť je neznesiteľná. Vedieť, ako určiť úroveň bolesti, je dôležitá pri posudzovaní potreby a progresie liečby.
Okrem lokálnej bolesti na stehne je bežné, že má ťažkosti s chôdzou a fyzickými cvičeniami a región môže byť opuchnutý a purpurový v prípade mŕtvice.
Diagnóza myalgie v stehne môže byť vykonaná pozorovaním vyššie uvedených symptómov, ale potvrdiť, že to nie je ďalšie zranenie, ako je zlomenina, roztiahnutie alebo svalové napínanie, lekár môže požiadať o testy, ako je röntgenový a stehenný ultrazvuk, hoci fyzikálna liečba môže začať ešte pred výsledkami testu.
Liečba bolesti stehna
Liečba myalgie v stehne závisí od toho, čo spôsobilo bolesť. V prípade priameho zaklopu sa odporúča vložiť ľadový balíček do oblasti počas 15 minút, 3 až 4 krát denne, do 48 hodín po incidente. Okrem toho sa odporúča:
- Odstúpenie tréningu a odpočinok s nohou v horizontálnej polohe alebo naklonený nahor, ako keď ležal na pohovke s vankúšikom pod pätou;
- Predĺženie musí byť pasívne, a preto ho musí udržiavať iná osoba;
- Po prvých 48 hodinách použite ľadový balík na teplý kompres, taktiež 20 minút, 3 až 4 krát denne.
- Pri fyzikálnej terapii môžu byť použité zariadenia, ako napätie, ultrazvuk a galvanický prúd, ako to naznačuje fyzioterapeut.
Stretching a posilňovanie svalov by mali byť tiež predpísané osobne, pretože každá osoba potrebuje špecifické cvičenie. Avšak posilnenie svalov, keď sa uvoľňuje bolesť pri kolípaní, na nestabilnej plošine, v pohybe nahor a nadol a pri použití výcvikového bicykla môže byť indikovaná.
Protizápalové masti, ako je diklofenak, sa môžu aplikovať dvakrát denne na úľavu od bolesti jemnou lokálnou masážou až do úplného vstrebania produktu cez pokožku. Užívanie teplej kúpeľa a ponechanie vodného prúdu na bolesti tiež pomáha zmierniť bolesť svalov a jemnú masáž.
Ak máte otázky týkajúce sa použitia ľadu alebo tepla v rôznych situáciách, pozrite si nasledujúce video:
