Tento zdravý recept na pizzu má asi 100 kalórií na plátok a je skvelou voľbou pre jedálničky na pizzu, ale nechce, aby boli príliš vysoké v tukoch a tiež nechce jesť príliš veľa kalórií. Ak chcete urobiť túto pizzu, nemusíte mať v kuchyni veľa zručností.
Dobre farebná pizza môže byť skvelou alternatívou k pestrej strave, pretože plnenie závisí od kreativity každého z nich. Táto pizza môže byť sprevádzaná dobrým šalátom zo zeleniny ochucený malým olivovým olejom.
Navrhovanie prísad pre zdravú pizzu
Zloženie na cesto a plnenie:
- 120 g cesta z pizze
- 80 g morčacieho šunka
- 120 g plátky svetla na syr
- 2 plátky ananásu
- Oregano na chuť
- 6 olív
Zložky na omáčku:
- 4 stredné paradajky
- 1 strúčiky cesnaku
- 20 g nasekanej cibule
- 1 lyžica olivového oleja
- 1 lyžička cukru
Spôsob prípravy:
Začnite tým, že omáčku. Aby ste to dosiahli, umiestnite olivový olej, cibuľu a cesnak na refogr a potom pridajte paradajky na kocky, nechajte na nízkej teplote asi 15 minút bez obmedzenia. Potom pridajte cukrovú lyžicu a pite ešte ďalších 5 až 10 minút. Môžete tiež pridať bylinky do omáčky, aby boli viac chutné.
Potom otvorte cesto na pizzu a umiestnite paradajkovú omáčku na pizzu. Šunku nakrájajte na malé kúsky, ananás, syr a olivy. Nakoniec umiestnite pizzu do predhriatej rúry na 180 ° C, kým sa cesto nezmení.
Tu je návod, ako urobiť iné nízke kalórie recepty:
- Ľahký recept na palačinky a bielkoviny
- Diétny koláč recept na diabetes
- Ľahká lasagna recept
