Na liečbu osteopénie sa odporúča výmena vápnika a náhrada vitamínu D, ako aj zmeny návykov, ktoré môžu prispieť k strate vápnika v kostiach, ako je zabránenie alkoholizmu a fajčenie, zníženie telesnej hmotnosti a fyzická aktivita.
Osteopénia je identifikovaná testom kostnej denzitometrie, ktorý vykazuje skóre T od -1 do -2, 5 a vzniká v dôsledku zníženia kostnej rezistencie spôsobenej stratou vápnika, ktorá sa ešte nestala osteoporózou. Zistite viac o tom, čo je osteopénia a ako ju identifikovať.
Pri liečbe môže byť osteopénia zvrátená. Aby sa to stalo a aby sa zabránilo nástupu osteoporózy, liečba by mala byť zahájená čo najskôr a môže byť riadená praktickým lekárom, geriatrom alebo endokrinolónom.
1. Doplnkový vitamín D vápnik
Spotreba vápnika a vitamínu D sa odporúča ako na prevenciu a liečbu osteopénie, pretože v mnohých prípadoch je nedostatok týchto látok hlavným dôvodom oslabenia kostí.
Spotreba potravín bohatých na vápnik, ako je mlieko, jogurt, syr a sója, alebo opaľovanie na výrobu vitamínu D vo všeobecnosti najmenej 15 minút denne pre ľudí s bielou pokožkou alebo 45 minút denne pre ľudí s čiernou kožou, môžu už byť dostatočnými opatreniami na prevenciu osteoporózy.
Odporúča sa však, aby ľudia s osteopéniou doplnili asi 1000 mg vápnika a 800 až 1000 U vitamínu D denne alebo podľa odporúčania lekára. Okrem toho, u ľudí s nedostatkom vitamínu D, ktoré sa zistili v krvnom teste ako <20ng / ml, môže potreba doplnkov dosiahnuť 50 000 U tohto vitamínu týždenne podľa pokynov lekára.
Pozrite si aj nasledujúce video, kde nájdete ďalšie tipy na stravovanie a iné návyky na posilnenie kostnej hmoty:
2. Vykonajte fyzickú aktivitu
Nedostatok fyzickej aktivity, hlavne u lôžkových ľudí, je hlavnou príčinou zriedenia kostí. Na druhej strane športovci majú zvyčajne vyššiu kostnú hmotnosť ako všeobecná populácia.
Preto je dôležitá pravidelná a častá fyzická aktivita, ktorá pomáha obnoviť pevnosť kostí a je tiež skvelým spôsobom, ako predchádzať pádom a tým znížiť riziko zlomenín. Získajte viac informácií o týchto a ďalších výhodách telesnej aktivity u seniorov.
3. Urobte hormonálnu náhradu
Znížený estrogén, bežnejší stav pri menopauze, je dôležitou príčinou osteopénie a zvýšenej krehkosti kostí, takže u žien, ktoré chcú mať hormonálnu náhradu a ak to správne naznačuje lekár, môže to byť dobrá alternatíva na pomoc na vyváženie metabolizmu a udržanie kostí silnejšie dlhšie.
Získajte viac informácií o hormonálnej substitučnej terapii a najlepších alternatívach.
4. Sledujte použité lieky
Niektoré použité lieky môžu mať škodlivé vedľajšie účinky na kosti, najmä ak sa používajú mesiace alebo roky, a môžu ich oslabiť a spôsobiť zvýšené riziko osteopénie a dokonca osteoporózy.
Niektoré z hlavných liekov s týmto účinkom zahŕňajú napríklad glukokortikoidy, antikonvulzíva, lítium a hepatín. Týmto spôsobom v prípade oslabenia kostí je možné hovoriť s lekárom, ak je možné upraviť použité lieky. Treba však mať na pamäti, že to nie je vždy možné, a ako alternatívu je dôležité hovoriť s lekárom o potrebe začať liečbu osteoporózy, čím sa vyhne riziku zlomenín.
5. Zastavte fajčenie a vyhýbajte sa alkoholickým nápojom
Fajčenie má toxický účinok na kostné tkanivo, aby ste mali zdravé a silné kosti, odporúča sa prestať fajčiť. Treba si uvedomiť, že s týmto postojom sa tiež zníži riziko ďalších ochorení. Pozrite sa na hlavné ochorenia spôsobené cigaretami.
Okrem toho, pitie príliš veľa alkoholu, najmä ľudí s alkoholizmom, môže tiež poškodiť kostnú hmotu, čo zvyšuje riziko fraktúr, takže je to ďalší zvyk, ktorý musí byť odstránený, aby sa zabezpečilo, že zostanú zdravé.
Kedy sú potrebné lieky?
Na liečbu osteoporózy, okrem suplementácie vápnikom, vitamínu D a odporúčaní, zvyčajne nie je potrebné používať lieky.
V niektorých prípadoch však môže byť indikované použitie liekov používaných na liečbu osteoporózy, dokonca aj vtedy, ak test na kosti nedosiahne túto úroveň. Toto môže byť potrebné pre ľudí, ktorí majú v nasledujúcich rokoch zvýšené riziko vzniku zlomenín, ako sú pacienti, ktorí mali predtým zlomeninu, rodinnú anamnézu zlomeniny bedier, nadmerne nízku telesnú hmotnosť, užívanie steroidov alebo reumatoidnú artritídu, príkladom.
Niektoré z uvedených liekov sú tie, ktoré pomáhajú zvyšovať kostnú hmotu, ako napríklad Alendronát, Risendronát, Kalcitonín, Denosumab alebo Stroncium Ranelate. Mali by byť použité len s riadnym označením lekára, ktorý vyhodnotí ich riziká a prínosy pre zdravie každej osoby. Viac informácií o liečbe osteoporózy.
