Diéta na víkend

Diéta na víkend je nízkokalorická diéta, ktorá sa dá urobiť len 2 dni.

Za dva dni nemôžete kompenzovať chyby spôsobené v týždni, ale na konci týždňa je zvyčajne viac pokoja, a preto je ľahšie kontrolovať hladové útoky, ktoré môžu byť spôsobené úzkosťou a navyše, ak máte viac voľného času na vykonanie nejakej fyzickej aktivity.

V priebehu dňa sa odporúča piť veľa tekutín, napríklad vody alebo zeleného čaju. V tejto strave nie je dovolené piť kávu alebo alkoholické nápoje.

Diétne menu pre víkend

Príklad diétneho menu pre víkend:

• Raňajky: Juice z jablka a dve mrkvy s 1 prírodným jogurtom s lyžicou medu a 1 šálkou melóna alebo melóna alebo ananás nakrájané na 100 g.
• Obed: šalátový šalát, špenát a cibuľa ochutené malým množstvom soli, olivového oleja a octu sprevádzané 50 g orechov.
• Večera: 500 g varených fazuliek a 3 broskyne (300 g).

Táto diéta chudnutia na víkend má málo kalórií, a preto je vhodná pre ľudí, ktorí trpia špecifickými zdravotnými problémami, a v takých prípadoch by mal byť konzultovaný s lekárom.

Pred začiatkom akejkoľvek diéty je dôležité, aby lekára alebo poradca v oblasti výživy tak, že strava nepoškodzuje zdravie.

Užitočné odkazy:

• Banánová strava
• 3 kroky k zdravému úbytku hmotnosti