Diéta na víkend je nízkokalorická diéta, ktorá sa dá urobiť len 2 dni.
Za dva dni nemôžete kompenzovať chyby spôsobené v týždni, ale na konci týždňa je zvyčajne viac pokoja, a preto je ľahšie kontrolovať hladové útoky, ktoré môžu byť spôsobené úzkosťou a navyše, ak máte viac voľného času na vykonanie nejakej fyzickej aktivity.
V priebehu dňa sa odporúča piť veľa tekutín, napríklad vody alebo zeleného čaju. V tejto strave nie je dovolené piť kávu alebo alkoholické nápoje.
Diétne menu pre víkend
Príklad diétneho menu pre víkend:
- Raňajky: Juice z jablka a dve mrkvy s 1 prírodným jogurtom s lyžicou medu a 1 šálkou melóna alebo melóna alebo ananás nakrájané na 100 g.
- Obed: šalátový šalát, špenát a cibuľa ochutené malým množstvom soli, olivového oleja a octu sprevádzané 50 g orechov.
- Večera: 500 g varených fazuliek a 3 broskyne (300 g).
Táto diéta chudnutia na víkend má málo kalórií, a preto je vhodná pre ľudí, ktorí trpia špecifickými zdravotnými problémami, a v takých prípadoch by mal byť konzultovaný s lekárom.
Pred začiatkom akejkoľvek diéty je dôležité, aby lekára alebo poradca v oblasti výživy tak, že strava nepoškodzuje zdravie.
Užitočné odkazy:
- Banánová strava
- 3 kroky k zdravému úbytku hmotnosti
