Ľanový olej je studený lisovaný olej z ľanového semena, čo je ľanové semeno, ktoré sa v širokej miere používa na prevenciu kardiovaskulárnych problémov vďaka jeho bohatému zloženiu v Omega 3 a 6.
Ľanový olej sa môže zakúpiť v prírodných obchodoch s potravinami av niektorých konvenčných lekárňach, ako aj v niektorých supermarketoch vo forme oleja alebo kapsúl, ako sú tie, ktoré predáva laboratórium Herbarium.
Cena ľanového oleja
Cena ľanového oleja sa líši v závislosti od toho, ako sa uvádza, pričom 1 liter ľanového oleja stojí približne 50 reálok a 1 balenie so 120 kapsulami ľanového semena s hmotnosťou 1000 mg stojí okolo 70 rezi.
Čo je to ľanový olej?
Ľanový olej slúži na ochranu srdca a krvných ciev, pretože zlepšuje elasticitu tepien a krvného zásobovania a pomáha znižovať zlé cholesterol. Okrem toho sa javí ako užitočná na potlačenie typických teplôt vlny menopauzy.
Okrem toho ľanový olej zvyšuje absorpciu vápnika a preto pomáha bojovať proti osteoporóze.
Ako používať ľanový olej
Použitie ľanového oleja pozostáva z 1 až 2 polievkových lyžíc oleja alebo 1 až 2 kapsuly denne počas jedla.
Nežiaduce účinky ľanového oleja
Neboli zistené žiadne vedľajšie účinky na ľanový olej, avšak semená ľanu môžu znížiť schopnosť tela absorbovať orálne užívané lieky.
Kontraindikácie ľanového oleja
Ľanový olej je kontraindikovaný pre tehotné ženy, dojčiace ženy, deti do 3 rokov a pre prípad obštrukcie tráviaceho ústrojenstva alebo ochorenia čriev. Tu je spôsob, ako bezpečne konzumovať ľan počas tehotenstva.
