Melatonín je hormón, ktorý sa prirodzene produkuje v tele, ale môže byť získaný vo forme potravinového doplnku alebo lieku na zlepšenie kvality spánku.
Aj keď ide o látku, ktorá je prítomná aj v tele, užívanie liekov alebo doplnkov obsahujúcich melatonín môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ktoré sú zriedkavé, ale ktorých pravdepodobnosť výskytu sa zvyšuje s množstvom požívaného melatonínu.
Najčastejšie vedľajšie účinky
Aj keď je zriedkavé, liečba melatonínom môže spôsobiť nasledujúce vedľajšie účinky:
- Nadmerná únava a ospalosť;
- Nedostatok koncentrácie;
- Zhoršenie depresie;
- Bolesť hlavy a migréna;
- Bolesť v bruchu a hnačka;
- Podráždenosť, nervozita, úzkosť a nepokoj;
- nespavosť;
- Abnormálne sny;
- závraty;
- hypertenzia;
- pálenie záhy;
- Vredy a sucho v ústach;
- hyperbilirubinémia;
- Dermatitída, vyrážka a suchá koža a generalizované svrbenie;
- Nočné potenie;
- Bolesť v hrudníku a končatinách;
- Príznaky menopauzy;
- Prítomnosť cukru a bielkovín v moči;
- Porucha funkcie pečene;
- Zvýšenie telesnej hmotnosti.
Intenzita vedľajších účinkov bude závisieť od množstva prijatého melatonínu, čím vyššia je dávka, tým väčšie je riziko vzniku niektorého z týchto vedľajších účinkov.
Kontraindikácie melatonínu
Hoci ide o všeobecne dobre znášanú látku, melatonín by sa nemal používať počas tehotenstva a dojčenia alebo u ľudí s alergiami na ktorúkoľvek zložku tabliet.
Ako užívať melatonín
Odporúčaná dávka je 1 až 2 mg melatonínu jedenkrát denne, asi 1 až 2 hodiny pred spaním a po jedle. Zdá sa, že nižšia dávka 800 mikrogramov je neúčinná a dávky väčšie ako 5 mg sa majú používať s opatrnosťou.
.png)
