Bočná epikondylitída alebo tenisové lakeť je zápal šliach extenzívnych svalov zápästia spôsobených opakujúcim sa svalom týchto svalov, ktoré sú bežnejšie od 30 rokov veku.
Toto zranenie je častejšie u pracovníkov, ktorí vykonávajú veľmi opakujúce sa pohyby vo svojom každodennom živote, ako napr. Kto potrebuje písať, písať alebo kresliť, ale postihuje aj ľudí trénujúcich v telocvični viac ako 5 krát týždenne a tenisových hráčov.
Bočné epikondylitída má liek a jeho liečba musí byť vykonaná kombináciou liekov a fyzioterapie av najvážnejších prípadoch môže zahŕňať aj operáciu. Len asi 20% vyžaduje chirurgickú liečbu.
Príznaky laterálnej epikondylitidy
Symptómy laterálnej epikondylitídy môžu vzniknúť bez zjavnej príčiny a zahŕňajú:
- Bolesť v lakte, ktorá sa nachádza konkrétnejšie vo vonkajšej časti, keď je ruka otočená nahor. Bolesť sa objaví alebo zhoršuje pri podaní ruky, pri otvorení dverí, pri česaní vlasov, písaní alebo písaní. Bolesť môže vyžarovať predlaktie.
- Znížená sila v ramene alebo na zápästí, pretože je ťažké držať pohár vody dlhšie ako 1 minútu.
Príznaky sa objavujú postupne v priebehu týždňov alebo mesiacov a majú byť vyhodnotené praktickými lekármi alebo ortopedickými lekármi alebo fyzickým terapeutom, ktorý môže byť tiež diagnostikovaný.
Liečba laterálnej epikondylitidy
Liečba laterálnej epikondylitidy môže trvať od 8 týždňov až po niekoľko mesiacov a obvykle sa vykonáva s:
- Fyzioterapia, ktorá zahŕňa strečové cvičenia, studenú masáž a elektrickú stimuláciu svalov;
- Použitie pásky na predlaktie, nazývanej kinesiová páska, na obmedzenie pohybu postihnutých svalov a šliach;
- Akupunktúra môže byť tiež indikovaná, čo prináša úľavu od bolesti;
- Protizápalové lieky, ako je ibuprofén, používajú maximálne 7 dní masť ako Diclofenac denne, v prípadoch, keď liečba neznižuje príznaky, môže lekár ešte predpisovať injekcie s kortikosteroidmi.
Počas liečby sa odporúča odpočinúť aktivity, ktoré spôsobili bolesť, a preto je vhodné spomaliť tempo tréningu v telocvični a vyhnúť sa napríklad športu ako tenis, golf, volejbal alebo hádzaná.
Fyzikálna terapia môže pomôcť kontrolovať bolesť a zlepšiť pohyb a mala by byť indikovaná fyzioterapeutom. Niektoré funkcie, ktoré možno použiť, sú zariadenia na boj proti zápalom, ako napätie, ultrazvuk, laser, rázové vlny a iontoforéza. Použitie ľadových balíčkov a posilňovacie a rozťahovacie cvičenia, ako aj priečne masážne techniky sú tiež užitočné pri urýchľovaní hojenia.
Liečba šokovou vlnou je obzvlášť indikovaná, keď je epikondylitida chronická a pretrváva viac ako 6 mesiacov bez zlepšenia s liečivami, fyzioterapiou a odpočinkom.
Tu je návod, ako správne urobiť túto masáž a ako môže výživa pomôcť v nasledujúcom videu:
V závažnejších prípadoch alebo keď príznaky trvajú dlhšie ako 1 rok, aj po začatí liečby môže byť operácia indikovaná na epikondylitidu.
