Kŕmenie reumy v kostiach by malo byť zložené z potravín, ktoré pomáhajú zmierňovať zápaly v tele, ako sú ľanové semená, gaštany a losos, ako aj potraviny bohaté na vitamín D a vápnik, ako napríklad mlieko a syry, ktoré pomáhajú posilňovať kosti.
Reumatizmus v kostiach sa týka skupiny reumatických ochorení, ktoré môžu priamo ovplyvniť kosti, ako sú artritída, osteoporóza a osteoporóza, ktoré sú najbežnejšie.
Čo jesť
Ak chcete pomôcť bojovať proti zápalom a bolestiam reumatizmu a posilňovať kosti, mali by ste konzumovať:
- Dobré tuky ako omega-3: ľanové semienko, čia, orechy, losos, sardinky, tuniak, extra panenský olivový olej, avokádo;
- Ovocie a zelenina, pretože sú bohaté na vitamíny a antioxidanty, ktoré znižujú zápal;
- Vitamín D : mlieko, vajcia, mäso a ryby, pretože tento vitamín zvyšuje vstrebávanie a fixáciu vápnika v kostiach;
- Vápnik : mlieko a mliečne výrobky a tmavozelená zelenina, ako je špenát a kapusta;
- Vlákna : Oves, celá múka, ovocie a zelenina, pretože pomáhajú udržať zdravú črevnú flóru znížením zápalu v črevách a zlepšením absorpcie živín.
Okrem jedla môže váš lekár alebo odborník na výživu predpísať používanie vitamínov D a omega-3, ktoré sa majú používať podľa predpisu odborníka. Poznať všetky výhody omega-3.
Čo nemôžete jesť
Na zlepšenie reumatizmu a bolesti spôsobené chorobou je dôležité udržiavať adekvátnu hmotnosť, vyhýbať sa nadmernému telesnému tuku a vyhýbať sa potravín, ktoré zhoršujú funkciu tela a podporujú prírastok hmotnosti a zápal, ako napríklad:
- Biela múka, ktorá sa nachádza v potravinách, ako sú chleby, koláče, solené, pizze, krekry;
- Cukor : sladkosti, dezerty, želé, sušienky, jogurty s pridaným cukrom;
- Cukorové nápoje : nealkoholické nápoje, priemyselné šťavy, čaje, kávy a domáce šťavy s prídavkom cukru;
- Klobásy : šunka, morčacie prsia, mortadella, klobása, klobása, saláma;
- Fritovanie : koláč, koláč, sójový olej, kukuričný olej;
- Alkoholické nápoje .
Okrem toho, na zlepšenie celkovej funkcie tela a kontroly hmotnosti je dôležité vyhnúť sa spotrebe spracovaných potravín, ako sú krekry, zmrznuté potraviny na priamu spotrebu, koláče, priemyselné omáčky, nakrájané korenie a rýchle občerstvenie.
Režim kostnej reumatizmu
Nasledujúca tabuľka poskytuje príklad trojdňového menu pre reumy v kostiach:
| jedlo | Deň 1 | Deň 2 | Deň 3 |
| raňajky | 1 šálka kávy bez cukru + 2 plátky celozrnného chleba s vajíčkom a syrom s olivovým olejom | 1 pohár mlieka + 1 crepioca de queijo | 1 šálka kávy s mliekom + 1 pražený banán + 2 míchané vajcia |
| Ranné občerstvenie | 2 plátky papája s ľanovou semienkou polievkovej lyžice | 1 hruška + 10 kešu orechov | 1 pohár zelenej šťavy s kapustou, kokosovou vodou, 1/2 mrkvou a 1 citrónom |
| Obed / Večera | 4 polievkové lyžice hnedej ryže + 2 kotlety + grilovaná bravčová panenka + zelenina opečená v olivovom oleji | špagety bolognese s olivovým olejom + zelený šalát | kuracia polievka so zeleninou + 1 oranžová |
| Popoludňajšie občerstvenie | 1 šálka kávy s mliekom + 1 tapioka so strúhaným kokosom | 1 celé prírodné jogurt + 3 sušené slivky + 1 čajová lyžička chia | avokádový vitamín s 1 lyžičkou medu |
Okrem starostlivosti o jedlo by sa reumatizmus v kostiach mal liečiť požitím analgetík, protizápalových liekov a fyzioterapie. Fyzikálna liečba je veľkým spojencom pri liečbe tejto choroby, pretože pomáha znižovať zápal a zlepšovať fyzické schopnosti. Pozrite sa, ktoré lieky sú najlepšie na liečbu reumatizmu.
