Tendonitída v ruke je zápal, ktorý sa vyskytuje v šľachách rúk umiestnených v chrbticovej alebo ventrálnej časti ruky. Nadmerné používanie a opakované pohyby môžu byť príčinou tendinitídy, pričom sa prejavujú príznaky ako opuch, brnenie, pálenie a bolesť v rukách, a to aj pri malých a miernych pohyboch.
Jedinci najviac postihnutí týmto typom tendonitídy sú čistiace ženy, švadlové šitie, zedníci, maliari, ľudia pracujúci na písanie veľa hodín za sebou, pracovníci na montážnej linke, ktorí vykonávajú rovnakú úlohu celé hodiny, ľudia, ktorí používajú počítačovú myš veľmi a všetkých, ktorí vykonávajú úlohy súvisiace s častým a opakovaným používaním rúk.
Príznaky a spôsoby identifikácie
Známky a príznaky, ktoré môžu naznačovať zápal v šľachách rúk, môžu byť:
- Lokalizovaná bolesť a slabosť, ako napríklad ťažkosti s držaním plného pohára vody a
- Bolesť pri rotujúcom pohybe s rukami, ako pri otvorení kľučky dverí alebo pri otvorení batérie.
Keď si človek uvedomí, že príznaky sú časté, mali by vyhľadávať fyzioterapeuta alebo ortopédia, ktorý bude mať presnú diagnózu prostredníctvom konkrétnych testov vykonaných v kancelárii a v niektorých prípadoch môže byť potrebné vykonať röntgenové vyšetrenie. Testy na provokáciu bolesti sú vynikajúcim nástrojom, ktorý môže fyzioterapeut použiť na presné určenie polohy bolesti a jej rozsahu.
6 krokov k zaobchádzaniu s tendonitídou vo vašich rukách
Liečba sa môže uskutočniť s ľadovými obalmi, použitím protizápalového, svalového relaxandu indikovaného lekárom a niektorých relácií fyzioterapie na zmiernenie bolesti a nepohodlia, boj proti zápalu, zlepšenie pohybu rúk a kvality života osoby, Pozrite si požadované kroky.
1. Pokoj
Je dôležité vyhnúť sa nošeniu kĺbov a lešteniu šliach a poskytnúť potrebný oddych, aby ste sa vždy vyhýbali napínaniu svalov a snažili sa používať tuhú dlahu na imobilizáciu ruky a zistiť možnosť odchodu z práce na niekoľko dní.
2. Naneste ľad
Môžete aplikovať ľadové obaly na oblasť bolestivo, 3 až 4 krát denne, pretože zima znižuje bolesť a opuch tým, že zmierňuje príznaky tendonitídy.
3. Používajte lieky
Lieky sa majú používať iba 7 dní, aby sa zabránilo žalúdočným problémom a užívaniu žalúdočného štítu nalačno, pretože ranitidín môže pomôcť chrániť steny žalúdka pred gastritídou. Lekár môže tiež poukázať na použitie protizápalových masťov, ako je Cataflan, Biofenac alebo Gelol, vykonaním krátkej masáže v mieste bolesti až do úplného vstrebania lieku.
4. Fyzioterapia
Fyzioterapia sa má prednostne vykonávať denne na boj proti symptómom a vyliečiť tendonitídu rýchlejšie. Fyzioterapeut bude schopný poukázať na použitie ľadu, zariadení ako desiatky a ultrazvuku na boj proti bolestiam a zápalom, ako aj na strečové cvičenia a posilňovanie svalov, pretože keď sú svaly a šľachy správne silné a majú dobrú amplitúdu, je nižšia pravdepodobnosť tendinitídy,
5. Jedlo
Mali by ste uprednostňovať protizápalové a liečivé potraviny ako šafrán a varené vajce, aby ste urýchlili hojenie.
Pozrite si konkrétnu techniku proti tendinitíde a ako môže výživa pomôcť v nasledujúcom videu s fyzioterapeutom Marcelle Pinheiro a výživou Tatiana Zanin:
6. Chirurgia
Ak predchádzajúca liečba nepostačuje na kontrolu symptómov a vyliečiť tendonitídu, ortopéd môže naznačovať, že operácia je vykonávaná na oholenie šliach elimináciou lokalizovaných uzlín, čím sa znižuje hrúbka postihnutej šľachy. Po chirurgickom zákroku sa však zvyčajne musíte vrátiť na fyzickú terapiu.
Skontrolujte príznaky zlepšenie a zhoršenie tendonitídy tu.
Čas liečby sa líši od človeka k človeku a v prípade, že sa zranenie ešte stále liečí v ranom štádiu výskytu príznakov, v priebehu niekoľkých týždňov môže byť liečenie dosiahnuté, ale ak osoba hľadá len lekársku alebo fyzickú terapiu po mesiacoch alebo rokoch príznakov, môže byť obnovenie predĺžené.
