Burnout syndróm je charakterizovaný stavom telesného, emocionálneho alebo duševného vyčerpania, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku nahromadenia stresu pri práci, a preto je veľmi častý u odborníkov, ktorí musia riešiť stály tlak a zodpovednosť, ako napríklad učitelia alebo zdravotníckych pracovníkov.
Niektoré príznaky a symptómy, ktoré pomáhajú identifikovať, či osoba trpí týmto problémom, patrí:
1. Neustále pocit negatívnosti
Je veľmi časté, že ľudia, ktorí prechádzajú týmto syndrómom, sú neustále negatívne, akoby nič nefungovalo.
2. Fyzická a duševná únava
Ľudia so syndrómom Burnout majú zvyčajne stálú a nadmernú únavu, ťažko sa zotavujú.
3. Nedostatok vôle
Veľmi častým znakom tohto syndrómu je nedostatok motivácie a ochoty vykonávať spoločenské aktivity alebo byť s inými ľuďmi.
4. Koncentrácia ťažkosti
Ľudia môžu tiež ťažko sa sústrediť na prácu, každodenné úlohy alebo jednoduchý rozhovor.
5. Nedostatok energie
Jedným zo symptómov, ktoré sa prejavujú pri syndróme Burnout, je nadmerná únava a nedostatok energie na udržanie zdravých návykov, ako napríklad chodenie do posilňovne alebo pravidelný spánok.
6. Pocit nekompetentnosti
Niektorí ľudia môžu mať pocit, že nedosahujú dostatok práce a nemajú prácu.
7. Ťažkosti s rovnakými vecami
Je tiež normálne, že človek cíti, že už nemá rád to isté veci, aké si už predtým užil, ako je napríklad aktivita alebo šport.
8. Uprednostňujte potreby iných
Ľudia, ktorí trpia syndrómom Burnout, často kladú potreby iných pred svojimi.
9. Náhle zmeny nálady
Ďalšou veľmi častou črtou sú náhle zmeny nálady s mnohými obdobiami podráždenia.
10. Izolácia
Kvôli všetkým týmto príznakom sa človek má tendenciu izolovať sa od dôležitých ľudí v jeho živote, ako sú napríklad priatelia a rodina.
Ďalšie časté príznaky syndrómu vyhorenia zahŕňajú dlhý čas na vykonávanie pracovných povinností, ako napríklad chýbanie alebo neskoré opakovanie práce. Navyše, keď ste na dovolenke, je bežné, že počas tohto obdobia nemáte pocit potešenia, vrátiť sa do práce s pocitom únavy.
Hoci najčastejšie príznaky sú psychologické, ľudia, ktorí trpia syndrómom vyhorenia, môžu tiež často trpieť napríklad bolesťami hlavy, palpitáciami, závratmi, problémami so spánkom, bolesťami svalov a dokonca aj prechladnutím.
Ako potvrdiť diagnózu
Často osoba, ktorá trpí vyhoretím, nemôže identifikovať všetky príznaky, a preto nemôže potvrdiť, že sa niečo deje. Ak máte podozrenie, že trpíte týmto problémom, odporúčame vám požiadať o pomoc od priateľa, člena rodiny alebo inej dôveryhodnej osoby, aby ste správne identifikovali príznaky.
Aby sa diagnostikovala a nemali žiadne pochybnosti, najlepší spôsob je ísť s osobou blízkou k psychológovi, aby sa diskutovalo o príznakoch, identifikoval sa problém a liečba bola orientovaná. Pochopte, ako je tento syndróm zvyčajne liečený.
