Jedenie manga a banánov v noci zvyčajne neublíži, pretože ovocie je ľahko stráviteľné jedlo a bohaté na vlákninu a živiny, ktoré pomáhajú regulovať črevo. Avšak jesť akékoľvek ovocie v noci môže byť škodlivé pri konzumácii vo veľkom množstve alebo veľmi blízko spaním, čo môže spôsobiť zlé trávenie, pálenie záhy a reflux.
Navyše, v prípade ľudí s ťažkosťami s trávením alebo ktorí nemajú zdravú črevnú flóru, môže sa stať, že plody bohaté na vlákno spôsobia, že sa oneskorí viac, aby sa strávili. Konzumácia mlieka vo večerných hodinách spolu s ovocím bude tiež spôsobovať nevoľnosť len u ľudí, ktorí už majú ťažkosti s trávením. Tu je zoznam niektorých potravín, ktoré môžu spôsobiť zlé trávenie.
Výhody banánov
Banán sa môže konzumovať v prírodnej forme alebo v dezertoch, zmrzlinách, koláčech a šalátoch, s kôrou alebo bez kôry, ktoré majú zdravotné výhody:
- Regulovať črevo, najmä v prípadoch hnačky, pretože je bohatá na rozpustné vlákna;
- Znižuje chuť do jedla, pretože dáva pocit sýtosti;
- Vyhnite sa svalovým kŕčom, najmä počas leta, tehotenstva alebo v období vracania a hnačky, pretože je bohatá na draslík;
- Znižuje krvný tlak, pretože stimuluje vylučovanie sodíka v moči;
- Pomôžte bojovať proti depresii, pretože banán obsahuje tryptofán, látku tvoriacu serotonín, hormón, ktorý zlepšuje náladu a pomáha vám relaxovať.
V prípadoch zápchy by sa mala dávať prednosť spotrebe banánovej naniky, pretože je bohatá na nerozpustné vlákna, ktoré urýchľujú črevný tranzit a bojujú proti zápche. Pozrite sa, prečo je dobré jesť banánovú kôru.
Výhody manga
Jedenie manga prináša nasledujúce zdravotné výhody:
- Posilniť imunitný systém;
- Zlepšite zdravie a víziu pokožky bohatými na vitamín A;
- Pôsobí ako antioxidant, je bohatý na karotenoidy, pomáha predchádzať rakovine;
- Bojujte so zápchami tým, že máte bohatú vlákninu.
Mango má tiež nízky obsah kalórií, čo je skvelý dezert alebo chudnutie, a môže sa kedykoľvek konzumovať v prírodnej forme alebo v šťavách, dezertoch, šalátoch a vitamínoch.
Vedeli ste, že jesť osivo paradajok neublíži vaše zdravie? Vezmite si pochybnosti a poznajte všetky mýty a pravdy o paradajkách.
