Požitie správnych potravín uľahčuje kontrolu oleja na pokožke hlavy a bojuje proti lupinám prirodzene a efektívne. Najdôležitejšie potraviny sú protizápalové a bohaté na omega 3, ako sú tuniaky a sardinky.
Tento typ kŕmenia je veľmi užitočný, pretože pomáha znižovať príznaky ako je svrbenie, peeling a červené škvrny na pokožke hlavy. Ale aby liečba bola účinná, je tiež potrebné, aby sa strava nedostatočná v tukoch, ktoré odstraňujú z potravy fritúry, klobásy a salgadinhos.
Čo jesť na kontrolu lupin
Potraviny, ktoré pomáhajú pri liečení seborrických lupín, sú predovšetkým protizápalové potraviny a posilňujú imunitný systém, ktorý pomáha bojovať proti zápalu, ako je:
- Losos, sardinky, tuniak;
- Orechy, mandle;
- Semená chia, slnečnicové semená;
- Oranžový, ananás, citrón.
Tieto potraviny by sa mali konzumovať denne, kým nezmiznú lupiny.
Čo nie je jesť na kontrolu lupin
Mliečne výrobky, pretože súvisia so zvýšenou olejnatosťou v koži, by sa mali vyhnúť, rovnako ako potravinové alergény ako kiwi, jahody a arašidy, pretože môžu ľahko spustiť alergie a zhoršiť zápal na pokožke hlavy.
Avšak, aby sme potvrdili, že tieto potraviny skutočne zvyšujú lupiny, je potrebné odobrať každú z týchto potravín tri týždne a znova ich konzumovať, aby zistili, či zvyšujú lupiny alebo nie, pretože nie každý si všimne tento rozdiel.
Ideálne menu
Toto diétne menu, ktoré bojuje proti lupinám proti lupinám, je príkladom jedla pre každého, kto chce bojovať proti zápalu na pokožke hlavy.
- Raňajky - pomarančový džús s granolou.
- Obed - grilovaný morčací steak s ryžou a hlávkovým šalátom, paradajkový a uhorky šalát s chia semenami, ochutený citrónovými kvapkami. Pre dezert, jablko.
- Snack - francúzsky chlieb so šunkou a ananásovou šťavou.
- Večera - dusený losos so zemiakmi a varenou mrkvou ochutené citrónovými kvapkami. Hruška na dezert
Jedlo je dôležitou súčasťou liečby seboroických lupín, ale má sa kombinovať s liečbou, ktorú naznačuje dermatológ a použitie šampónov proti lupinám.
Pozrite si ďalšie stratégie, ktoré dopĺňajú toto kŕmenie:
- Domáce lieky na lupy
- Ako používať ocot na kontrolu lupin
- 7 Návyky, ktoré zhoršujú lupiny
