Cieľom tohto desaťdňového programu na zníženie kalórií je zníženie príjmu kalórií a zvýšenie výdavkov na energiu, pretože chudnutie je aj matematickým problémom.
Nižšie uvedený program zahŕňa vôľu a odhodlanosť - nie utrpenie. Na to, aby program fungoval, musí byť dodržaný po dobu desiatich dní. Program pozostáva z nasledujúcich tipov:
- Začiatok alebo koniec dňa trvá 30 minút;
- Jedzte troch rôznych druhov ovocia denne;
- Jedzte ryby 4 krát týždenne;
- Pite 2 litre vody denne;
- Vždy urobte ľahké jedlo, napríklad pohár sójovej šťavy alebo ovocie, najmenej 3 hodiny pred spaním.
- Vezmite maximálne 3 hodiny medzi jedlami.
Pozrite si toto video o tom, ako schudnúť zdravým spôsobom a uvidíte, ako je možné schudnúť bez utrpenia a zdravia.
