Morské riasy vám môžu pomôcť schudnúť, pretože sú bohaté na vlákninu, čo im umožňuje zostať dlhšie v žalúdku, dávať nasýtenosť a zníženú chuť do jedla. Navyše, morské riasy prispievajú k správnemu fungovaniu štítnej žľazy a sú osobitne indikované pre tých, ktorí majú problémy, ako je hypotyreóza, čo je prípad, keď štítna žľaza funguje pomalšie ako by mala.
Vlákna prítomné v riasach, keď sa dostanú do čreva, znižujú absorpciu tuku, a preto niektorí hovoria, že riasy pôsobia ako forma "prírodného xenického". Jedná sa o dobre známy prostriedok na zníženie telesnej hmotnosti, ktorý znižuje absorpciu tuku z potravy a uľahčuje úbytok hmotnosti.
Asi 100 g varených morských rias má približne 300 kalórií a 8 g vlákniny a denné množstvo vlákniny by malo byť približne 30 g.
Ako konzumovať morské riasy schudnúť
Môžete jesť riasy pripravené doma v podobe sautéed, v polievke alebo ako sprievodca mäsa alebo rýb, ale lepšie známa forma je cez sushi kusy pozostávajúce z malého množstva ryže so zeleninou a ovocím valcované v páse kelp nori.
Aby sa stalo praktickejším konzumovaním morských rias denne na detoxikáciu tela, zlepšenie metabolizmu, fungovanie štítnej žľazy a uľahčenie úbytku hmotnosti, je tiež možné ju nájsť v prášku, aby sa pridal do formy riadu alebo kapsuly, ako je tomu v prípade Napríklad Spirulina a Chlorella.
Kto by nemal konzumovať
Nie je veľa obmedzení na konzumáciu morských rias, malo by ich však konzumovať s mierou ľudí, ktorí trpia na problémy s štítnou žľazou, ako je hypertyreóza. Nadmerné užívanie môže spôsobiť hnačku, a ak sa objaví tento príznak, znížte spotrebu tohto jedla.
Tehotné a dojčiace ženy by nemali v tomto štádiu života dostávať prioritné úbytky hmotnosti a po lekárskej rade by mali konzumovať riasy vo forme prášku, kapsúl alebo tabliet.
