Callus alebo uzliny na hlasivkách, ako aj iné problémy v tejto oblasti, ako sú polypy alebo laryngitída, najčastejšie vznikajú v dôsledku nesprávneho používania hlasu, nedostatku tepla alebo nadmerného používania hlasových povrazov.
Týmto spôsobom je veľmi dôležité vedieť, ako sa starať o hlasové akordy, aby sa predišlo zmenám hlasu, ťažkostiam pri spievaní alebo dokonca chronickému chrapľavosti. Pozrite sa na iné znaky mozgu na hlasivkách a na to, ako liečiť.
Hoci táto starostlivosť je najviac vyhľadávaná tým, ktorí neustále používajú hlas, napríklad napríklad speváci, môžu byť prijatí všetkými ľuďmi, najmä keď máte prácu, kde je nevyhnutné dlho hovoriť, ako s učiteľmi alebo reproduktory. Najdôležitejšie starostlivosť zahŕňa:
1. Pite 6 až 8 pohárov vody denne
Voda pomáha hydratovať hlasové šnúry, čím sa stávajú pružnejšími a zabraňujú im ľahké ublíženie, najmä ak sú používané nadmerne alebo dlho.
Takže ak nie sú žiadne lézie, je oveľa ťažšie vytvoriť kalus, lebo hojivý proces poškodenia hlasiviek je zvyčajne jednou z hlavných príčin vývoja kalusu.
2. Buďte dobre, keď hovoríte alebo spievate
Kedykoľvek použijete svoj hlas, je veľmi dôležité udržiavať správne držanie tela, s rovnou chrbtom, ramenami širokými a krkom natiahnutými. Je to preto, že väčšie svaly okolo krku pomáhajú v procese vytvárania hlasu, čím sa znižuje stres na hlasivkách.
Keď hovoríte v podivnej alebo nesprávnej polohe, napríklad keď ležíte na bruchu nadol a pozeráte sa na stranu, napríklad existuje väčší tlak na hlasivky, čo zvyšuje riziko malého zranenia a môže prispieť k vzhľad kalusu.
3. Vyhnite sa kávu, cigaretám a alkoholickým nápojom
Fajčenie cigariet, či už priamym alebo dýchaním v dyme fajčiara, spôsobuje mierne podráždenie tkaniva, ktoré napája hlasové šnúry, čo môže mať za následok zápal a vznik kalusu alebo polypu na hlasivkách.
Káva a alkoholické nápoje sú látky, ktoré okrem podráždenia tiež spôsobujú, že telo stráca viac vody, čo vedie k vysušeniu hlasiviek a hrtanu, čo zvyšuje riziko zranenia.
Okrem toho by sa mali vyhnúť dráždivostiam, ako sú liehové lieky alebo mentolové pastilky, pretože môžu spôsobiť podráždenie a suchosť hlasiviek.
4. Vyhnite sa dlhému hovoru
Plač alebo dlhý rozhovor, najmä v miestach s hlasnou hudbou alebo nadmerným hlukom, je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako vyvíjať tlak na vokálne akordy, a tak viesť k zraneniu. Preto je vždy lepšie vždy hovoriť na tichom mieste a vždy po dobu kratšej ako 30 minút, pričom vždy, keď je to možné, trvať najmenej 5 minút.
Tiež, aj keď šepkanie zrejme spôsobuje menšie napätie na hlasivej šnúry, môže to byť rovnako zlé ako hovoriť dlhší čas, a preto by sa malo tiež dlho vyhnúť.
5. Jedzte každé 3 hodiny
Hoci jesť každé 3 hodiny sa cíti ako tip na zníženie hmotnosti, pomáha tiež veľa chrániť hlasivky. Dôvodom je, že týmto spôsobom sa vyhýba jedlu príliš veľa potravín, čo spôsobuje, že sa žalúdok stráca a kyselina sa nedá ľahko dostať do hrdla a ovplyvňuje hlasivky. Tento tip je obzvlášť dôležitý u ľudí s refluxným gastroezofágom, ale môže byť použitý vo všetkých prípadoch.
Odporúča sa aj jesť 1 jar v kôre za deň. Ako stieravé jedlo pomáha udržiavať sliznicu čistú a zvlhčenú, ako aj pomoc pri svaloch žuvania.
