Prirodzené lieky na zníženie hladovosti môžu byť použité na podporu chudnutia. Veľkou možnosťou je ovocná šťava obohatená vlákninou, pretože môže zvýšiť pocit sýtosti a zlepšiť fungovanie čreva. Tiež vidieť, čo jesť, keď ste hlad po celú dobu.
Opatrenia na zníženie telesnej hmotnosti sa používajú na uľahčenie dodržiavania nízkych kalórií, ale majú byť použité pod lekárskym dohľadom, pretože majú niekoľko vedľajších účinkov. Niektoré prírodné alternatívy na zníženie hladu sú:
Apple, hruška a ovsená šťava
Dobrý prírodný prostriedok na odstránenie hladu je jablko, hruška a ovsená šťava, pretože vám pomôže cítiť sa viac spokojný, bude regulovať črevá, čo bude fungovať lepšie, vyhnúť sa nutkanie jesť po celú dobu.
Jablko a hruška sú plody bohaté na antioxidanty, vodu a vitamíny, pomáhajú bojovať proti zápche a znižujú chuť do jedla kvôli veľkému množstvu vlákniny. Oves je tiež skvelým zdrojom vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny, čo je skvelá voľba na zvýšenie pocitu sýtosti a zníženie hladovosti. Pozrite sa, aké sú prínosy ovsa pre zdravie.
prísady
- 1 jablko s kôrou;
- 1/2 hruška v škrupine;
- 1 pohár vody;
- 1 lyžica ovsa.
Spôsob prípravy
Ak chcete, aby šťava práve zasiahla jablko, hrušku a vodu v mixéri a potom pridajte ovos. Vezmite najlepšie na prázdny žalúdok.
Ananás, ľanové a uhorky šťavy
Ďalšou možnosťou prirodzeného lieku hladom môže byť ananásový džús obohatený o ľanové semienko a uhorky, pretože ľanové semeno pomáha znižovať túžbu po jedle, ananás má vlákna, ktoré napomáhajú regulácii čreva a kontrolujú hladinu cholesterolu v krvi a uhorka je prírodný diuretikum bohatý na draslík, ktorý napomáha pri omladení pokožky. Ďalšie informácie o iných výhodách uhorky pre zdravie.
prísady
- 2 lyžice ľanového semienka;
- 1 lúpaná zelená stredne veľká uhorka;
- 2 plátky lúpaného ananása;
- 1 pohár vody.
Spôsob prípravy
Porazte všetky zložky v mixéri, až kým sa nevytvorí homogénna zmes. Pijte jednu sklenku ráno v pôste a ďalšiu sklenku v noci.
Fiber Guar guar
Guarová guma je typ vláknitého prášku nachádzajúci sa v lekárňach a obchodoch s potravinami a zvyčajne sa predáva pod názvom Benefiber. Ak chcete dať viac sýtosti a odňatie hladu dlhšie, pridajte čajovú lyžičku guarovej gumy na všetky jedlá, pretože napĺňa žalúdok ďalej a znižuje vstrebávanie tuku v čreve, uprednostňuje chudnutie a boj tiež zápcha. Získajte viac informácií o guarovej gumy.
Okrem guarovej gumy môžu ľudia, ktorí nemajú intoleranciu lepku, tiež používať pšeničné otruby, čo je ďalšia potravina bohatá na vlákninu a bielkoviny, ktorá dáva nasýtenosť a napomáha strate hmotnosti.
Je dôležité mať na pamäti, že horeuvedené tipy sú účinné pri odstraňovaní hladu, ale nemali by sa používať výhradne preto, že v kombinácii s vyváženou stravou a praxou častých fyzických cvičení je rýchlejšia a zdravšia strata hmotnosti.
Lekárske prostriedky na odstránenie hladu
Lekárske lieky na odstránenie hladu, ako je Sibutramine, by sa mali používať len pod lekárskym dohľadom, pretože aj keď sa používajú na krátky čas môžu spôsobiť vedľajšie účinky, a preto sú prírodné prostriedky založené na ovocí, obilninách a vláknach vždy najdôležitejšie, Tu je postup pri užívaní Sibutraminu a vedľajších účinkov.
Pozrite sa na všetko, čo nemôžete hladiť v nasledujúcom videu:
